A székrekedés 4 hatásos, természetes ellenszere

A székrekedés nemcsak kellemetlen, de hosszútávon súlyos betegségekhez vezet. Eláruljuk, hogyan kezelheted természetesen.

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A bélműködés hirtelen megváltozása mindig felveti valamilyen betegség gyanúját, így alapos kivizsgálást igényel. Ha azonban csak ritkán tapasztalsz rendellenességet, a természetes orvosságok is segíthetnek a lelassult emésztésen. A cikkben leírt gyógynövényeket legkönnyebben bioboltokban szerezheted be.

Mi okozza?

A rostban és folyadékban szegény táplálkozás mellett székrekedést okozhat a mozgáshiány, de akár a súlyos depresszió is. Ezen felül bizonyos betegségekre is utalhat a lelassult anyagcsere: az irritábilis bél szindróma, a cukorbetegség, a vér magas kalciumszintje vagy a pajzsmirigy-rendellenesség is állhat a kellemetlen tünetek hátterében.

Tünetek

  • A hasüreg felpuffadása.
  • Rendszertelen székelés.
  • Kemény, száraz széklet.
  • Nehéz, fájdalmas székelés.

A hashajtók és savlekötő szerek túlzott használata szintén károsan hathat a bélműködésre, és bizonyos gyógyszerek - például magas vérnyomás elleni tabletták, antidepresszánsok, kábító fájdalomcsillapítók - is székrekedést válthatnak ki.

Természetes megoldások

Bolhamag útifű, őrölt lenmag

A széklet nagyobb, lágyabb és könnyebb ürítését a bolhamag útifű, az őrölt lenmag biztosíthatja. Ezeket a táplálékkiegészítőket napi rendszerességgel is használhatod.

Érdemes minél több folyadékkal fogyasztanod őket, mert így megkönnyíted az emésztőrendszeren belüli tömeg mozgását. Bármelyik természetes csodaszert is válaszd, naponta egy-három kávéskanálnyit fogyassz a vízben vagy gyümölcslében feloldott, porított készítményből, és nagyon ügyelj arra, hogy a kúra ideje alatt - és, ha lehet, utána is - naponta legalább nyolc pohár vizet igyál.

A legjobb tippek székrekedés ellen

Nézegess képeket!

Elolvasom
Tudtad?
Nem mindegy, milyen folyadékot iszol székrekedés esetén. Az alkohol- és a koffeintartalmú üdítőitalok folyadékveszteséget okoznak, ezáltal súlyosbíthatják a problémát. A víz, a zöldséges gyümölcslevek és a híg levesek viszont kiválóan pótolják az elvesztett folyadékot.

Kaszkarabokor

Ha már szinte mindent kipróbáltál, ám semmi nem váltotta be igazán a hozzá fűzött reményeket, utolsó mentsvárként próbáld ki a kaszkarabokor gyógynövény kérgéből készült koncentrátumot. A bélizmok összehúzódását serkentő, igen hatékony hashajtót erős hatása miatt ne használd egy-két hétnél tovább, és semmiképp se szedd terhesség vagy szoptatás alatt! A kaszkarabokor gyökeréből napi 400-800 mg engedélyezett, de, ha hasmenésed lesz tőle, akkor csökkentsd az adagot. Ezt a készítményt - drasztikusabb hatása miatt - érdemes este elfogyasztanod.

Pitypanggyökértea

Ha szereted a teát, akkor kezdd a reggelt a székrekedés egyik legjobb ellenszerével, a pitypanggyökérteával. Az enyhe hashajtó hatású készítményből napi három csésze az ajánlott adag. A tea elkészítésekor ügyelj arra, hogy maximum egy kávéskanál szárított, porított gyökeret tegyél a csészébe.

Mit tehetsz még?

A természetes táplálékkiegészítők használata mellett étrended megváltoztatásával is sokat tehetsz a kínzó székrekedés megszüntetése érdekében. Kitűnő rostforrás például a búzakorpa, mely vizet köt meg, és így növeli a széklet mennyiségét. Mivel önmagában nehéz fogyasztani, keverd tejbe vagy kefirbe.

Légy szabad! - Merj szembemenni az árral!

A Femina Klub áprilisi vendége Lakatos Márk stylist lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az önmagunk elfogadására való törekvésről beszélget. Hogyan szembesüljünk saját korlátainkkal, tökéletlenségünkkel? Hogyan dolgozzuk fel az életünkben felmerülő elakadásokat? 

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. április 22. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

A magas rosttartalmú gyümölcsök, zöldségek mellett fogyassz minél több teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, mert a fehér kenyér nem tartalmaz annyi rostot, ezért inkább székrekedést okoz. Segíthet még, ha naponta megiszol legalább két liter vizet vagy gyümölcslevet, illetve, ha a rendszeres mozgásról sem feledkezel meg.

Cikkünk a Reader’s Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.

Ezt is szeretjük