A székrekedés 4 hatásos, természetes ellenszere
A székrekedés nemcsak kellemetlen, de hosszútávon súlyos betegségekhez vezet. Eláruljuk, hogyan kezelheted természetesen.

Ez is érdekelhet
    • 29
    • 30
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
    • 22
    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
beauty and style
Top olvasott cikkek

A bélműködés hirtelen megváltozása mindig felveti valamilyen betegség gyanúját, így alapos kivizsgálást igényel. Ha azonban csak ritkán tapasztalsz rendellenességet, a természetes orvosságok is segíthetnek a lelassult emésztésen. A cikkben leírt gyógynövényeket legkönnyebben bioboltokban szerezheted be.

Mi okozza?

A rostban és folyadékban szegény táplálkozás mellett székrekedést okozhat a mozgáshiány, de akár a súlyos depresszió is. Ezen felül bizonyos betegségekre is utalhat a lelassult anyagcsere: az irritábilis bél szindróma, a cukorbetegség, a vér magas kalciumszintje vagy a pajzsmirigy-rendellenesség is állhat a kellemetlen tünetek hátterében.

Tünetek

  • A hasüreg felpuffadása.
  • Rendszertelen székelés.
  • Kemény, száraz széklet.
  • Nehéz, fájdalmas székelés.

A hashajtók és savlekötő szerek túlzott használata szintén károsan hathat a bélműködésre, és bizonyos gyógyszerek - például magas vérnyomás elleni tabletták, antidepresszánsok, kábító fájdalomcsillapítók - is székrekedést válthatnak ki.

Természetes megoldások

Bolhamag útifű, őrölt lenmag

A széklet nagyobb, lágyabb és könnyebb ürítését a bolhamag útifű, az őrölt lenmag biztosíthatja. Ezeket a táplálékkiegészítőket napi rendszerességgel is használhatod.

Érdemes minél több folyadékkal fogyasztanod őket, mert így megkönnyíted az emésztőrendszeren belüli tömeg mozgását. Bármelyik természetes csodaszert is válaszd, naponta egy-három kávéskanálnyit fogyassz a vízben vagy gyümölcslében feloldott, porított készítményből, és nagyon ügyelj arra, hogy a kúra ideje alatt - és, ha lehet, utána is - naponta legalább nyolc pohár vizet igyál.

Tudtad?
Nem mindegy, milyen folyadékot iszol székrekedés esetén. Az alkohol- és a koffeintartalmú üdítőitalok folyadékveszteséget okoznak, ezáltal súlyosbíthatják a problémát. A víz, a zöldséges gyümölcslevek és a híg levesek viszont kiválóan pótolják az elvesztett folyadékot.

Kaszkarabokor

Ha már szinte mindent kipróbáltál, ám semmi nem váltotta be igazán a hozzá fűzött reményeket, utolsó mentsvárként próbáld ki a kaszkarabokor gyógynövény kérgéből készült koncentrátumot. A bélizmok összehúzódását serkentő, igen hatékony hashajtót erős hatása miatt ne használd egy-két hétnél tovább, és semmiképp se szedd terhesség vagy szoptatás alatt! A kaszkarabokor gyökeréből napi 400-800 mg engedélyezett, de, ha hasmenésed lesz tőle, akkor csökkentsd az adagot. Ezt a készítményt - drasztikusabb hatása miatt - érdemes este elfogyasztanod.

Pitypanggyökértea

Ha szereted a teát, akkor kezdd a reggelt a székrekedés egyik legjobb ellenszerével, a pitypanggyökérteával. Az enyhe hashajtó hatású készítményből napi három csésze az ajánlott adag. A tea elkészítésekor ügyelj arra, hogy maximum egy kávéskanál szárított, porított gyökeret tegyél a csészébe.

Mit tehetsz még?

A természetes táplálékkiegészítők használata mellett étrended megváltoztatásával is sokat tehetsz a kínzó székrekedés megszüntetése érdekében. Kitűnő rostforrás például a búzakorpa, mely vizet köt meg, és így növeli a széklet mennyiségét. Mivel önmagában nehéz fogyasztani, keverd tejbe vagy kefirbe.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

A magas rosttartalmú gyümölcsök, zöldségek mellett fogyassz minél több teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, mert a fehér kenyér nem tartalmaz annyi rostot, ezért inkább székrekedést okoz. Segíthet még, ha naponta megiszol legalább két liter vizet vagy gyümölcslevet, illetve, ha a rendszeres mozgásról sem feledkezel meg.

Cikkünk a Reader’s Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.

Ezt is szeretjük