A legjobb sportok, amiket 50 felett is el lehet kezdeni: karcsún és fitten tartanak
Nem terhelik agyon az ízületeket, mégis hatásosak.

A kor előrehaladtával a szervezetben lassul a sejtosztódás, és azonos terhelés mellett fokozatosan csökken az izomtömeg. Ezzel a szervezet kalóriafelhasználása visszaesik, lassul az anyagcsere, ami hízáshoz vezet. A folyamatnak azonban tökéletes ellenszere a rendszeres mozgás.
Amikor valaki sportol, az izmain mikrosérülések keletkeznek, melyeket a test fehérjék felhasználásával a pihenőidőszakban regenerál, így fejlődik, növekszik az izomzat. Ennek a folyamatos megújulásnak fiatalító, karcsúsító hatása és számos egészségügyi előnye van, éppen ezért az ötödik iksz után is erősen ajánlott a rendszeres mozgás.
Mozgásformák 50 felettieknek
Éppen a csökkenő izomtömeg miatt és a szervezetet korábban ért sérülések következtében könnyen fájdalmas kudarcélmény lehet egy rosszul megválasztott sportból. Természetesen rendszeres edzéssel, kitartással és fokozatos haladással el lehet érni, hogy valaki akár 50 felett is nála fiatalabbakat megszégyenítő fittség tegyen szert, ehhez azonban jól kell elindulni. A következő mozgások mindegyike alkalmas arra, hogy elkezdd vagy hosszú kihagyás után újrakezdd a sportot úgy, hogy közben nem teszed tönkre az ízületeidet és nem kockáztatsz súlyos sérülést.

Ajándékozz szakácskönyvet karácsonyra!
Egy könyvvel nem csak tárgyat ajándékozol, hanem élményt is.
Mentes Anyu szakácskönyveiből készített ételek lehetőséget adnak új ízek felfedezésére és kipróbálására. Különleges étrendet követőknek, vagy kísérletezni vágyóknak a Mentes Anyu könyvcsomag tökéletes meglepetés lehet.
Ha idén valami igazán hasznosat ajándékoznál az egészség jegyében, kattints ide. MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!

- életmódváltás
- végleges fogyás