Dia
Helyezkedj el oldalfekvésben, támaszkodj meg a karoddal stabilan.
Helyezkedj el hanyatt fekvésben, a bal lábadat húzd fel.
Ebből a testhelyzetből végezz háromszor 50 lábemelést, majd ismételd meg a gyakorlatot a másik oldalra is.
Végezz háromszor 50 csípőemelést, majd ismételd meg a gyakorlatot a másik lábaddal is.
Ereszkedj négykézlábra, és emeld meg a bal lábadat.
Ebből a pozícióból kiindulva végezz háromszor 50 lábtolást hátrafelé, majd ismételd meg a gyakorlatot a másik lábaddal is.
Vedd fel a képen látható pozíciót, enyhén emeld el a felül lévő lábadat.
Ebből a pozícióból kiindulva végezz háromszor 50 lábemelést, majd ismételd meg a másik oldaladon is a gyakorlatot.
Ilyen ugyanaz a ruha egy modellen és egy átlagos testalkatú nőn – Tényleg olyan nagy a különbség?
Újszülött kislányt hagytak a Heim Pál Gyermekkórház inkubátorában: imádni való fotó készült róla
A 48 éves szaúdi hercegné nem úgy néz ki, mint a többi előkelőség - Rövid hajával és stílusával mindenkit lenyűgöz
Komoly veszélyben lehetsz, ha ilyen tévéd van: fontos listát tettek közzé a szakemberek
Ő Szuthida, a mesés szépségű thai királyné: korábban a király testőre volt
Ő Bajor Imre ritkán látott fia: a 28 éves Marcell mintha az apja tükörképe lenne