3 természetes módszer influenza ellen

Tombol az influenzajárvány. Ha már elkaptad, és épp lábadozol, vagy, ha már az összes ismerősöd megbetegedett, de te szeretnéd elkerülni, nem árt, ha tisztában vagy vele, milyen módszerek bizonyulnak hatásosnak a vírussal szemben.

Echinacea-csepp az egészségedért

A gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban kapható echinacea-csepp gyógyszernek nem minősülő készítmény. Ez az alkoholos oldatú, keskenylevelű kasvirágos tinktúra fokozza szervezeted ellenálló-képességét. Elegendő belőle naponta 3x20 csepp – akut megbetegedés esetén 50 csepp –, hogy segítsen az influenza leküzdésében, illetve hatékonyan védekezhess ellene.

A készítményt folyadékban – vízben, gyümölcslében – kell feloldani, ezt követően kis ideig a szádban tartani, hogy a hatóanyagok a nyálkahártyán keresztül felszívódhassanak, majd lenyelni.

Jótékony probiotikumok

A probiotikumoknak nem csupán a lezajlott betegség utáni felépüléskor van fontos szerepük, hanem a megelőzés során is. A bélrendszerben számtalan olyan jótékony hatású mikroorganizmus – probiotikum – él, mely megakadályozza a kórokozók megtelepedését és terjedését. Leismertebb ezek közül a Bifidobacterium, valamint a női szervezetben fontos szerepet játszó Lactobacillus.

Ezek a hasznos baktériumok pusztulnak az influenza következtében, valamint az antibiotikum-kúra során – mindez pedig megnehezíti a betegség utáni felépülést. De hiányuk előidézheti a káros baktériumok és vírusok elszaporodását is – ami újabb fertőzéshez vezethet.

A probiotikumok javítják a bélflóra működését, segítik a kiegyensúlyozott emésztést. Mindemellett pedig erősítik immunrendszered védekezőképességét. Fogyassz sok tejterméket – joghurtot, kefirt – immunrendszered erősítésére.

Valamint próbáld ki a Normaflore nevű vény nélkül kapható készítményt, mely kifejezetten a bélflóra természetes egyensúlyának helyreállítását célozza meg.

A vérkeringés serkentése

A megelőzés során nagyon fontos vérkeringésed fokozása. Ennek hatására ugyanis anyagcsere-folyamataid felélénkülnek – minek köszönhetően a méreganyagok kiválasztása hatékonyabbá válik a szervezetben.

Rendszeres mozgás

Ne feledkezz meg a rendszeres testmozgásról! A sport fokozza fizikai erőnlétedet, így ellenállóbbá teszi szervezetedet a különféle megbetegedésekkel szemben. Nem szükséges napi több órányi edzés – persze az volna a legideálisabb –, elegendő, ha napi rendszerességgel mozogsz kicsit. Ez lehet akár tempós séta, otthoni nyújtógyakorlat, illetve bármilyen heti rendszerességgel végzett sport.

A szauna jótékony hatásai

Ha tudsz némi időt szakítani arra, hogy hetente eljárj uszodába, mindjárt két legyet üthetsz egy csapásra. Az úszás alaposan átmozgatja a tested, ráadásul, miután kijöttél a medencéből, még a szauna testet-lelket átmelegítő hatásait is élvezheted. Ne feledkezz meg a hideg vizes zuhany jótékony hatásairól sem! A szaunázást követően állj be a zuhany alá, és engedj magadra hideg vizet, majd menj vissza újra melegedni, és ismételd ezt meg néhányszor. Mindez kiválóan edzi az erek falát, és serkenti a vérkeringést.

Masszázs - a kényelem sportja

Ha van rá lehetőséged, feltétlenül járj el – legalább havi rendszerességgel - masszázsra. Ez szintén serkenti vérkeringésedet, valamint aktiválja az anyagcsere-folyamatokat. Mindezt úgy, hogy te közben pihensz.

• természetes
• influenza
• öngyógyítás
• házi gyógymódok
• Életmód