Ezt csinálják másképp, akik 100 évig élnek - Meglepő a kutatók válasza

A hosszú élet titka mindig is foglalkoztatta az embereket: régi időkben varázsitalokat és titkos recepteket kerestek, ma pedig a tudomány próbálja megfejteni, mi különbözteti meg a 100 éven felülieket az átlagemberektől.

Az orvosok és kutatók évtizedek óta vizsgálják a világ különböző részein élő százévesek szokásait, hogy kiderítsék, mit csinálnak másképp, és hogyan lehetséges, hogy ők nemcsak sokáig, hanem jó életminőségben is élnek.

Ezt csinálják másképp, akik 100 évig élnek

A hosszú élet nem csupán genetika kérdése – bár kétségtelenül szerepet játszik benne –, hanem a mindennapi döntéseink, szokásaink és életmódunk is óriási hatással van rá. A tudomány szerint azok, akik száz évig élnek, nem egyszerűen csak hosszabb ideig, hanem teljesen másképp is élnek. Új kutatások szerint ők nem túlélik a betegségeket és megküzdenek velük, hanem elkerülik őket.

A modern orvostudomány megoldásai helyett inkább a természetes gyógymódokat részesítik előnyben, és bioételeket fogyasztanak, valamint tudatosan csökkentik az őket érő stresszt. Receptjük egyszerű, de forradalmi – bárki képes alkalmazni - írja az Index.

A GeroScience című folyóiratban jelent meg egy tanulmány, amely 60 év feletti embereket vizsgált, akik 1912 és 1922 között születtek. A tudósok meglepő eredményre jutottak, ugyanis a száz évet elérők körében a csípőtöréseket leszámítva alacsonyabbak voltak az életkor-specifikus kockázati tényezők. Ez azt jelenti, hogy képesek elkerülni számos jelentős, korral együtt járó betegséget.

A The Lancet folyóiratban pedig 2025 augusztusában jelent meg egy másik tanulmány, amelyben azt vizsgálták, hogyan kezelik egészségügyi állapotukat a százéves kort megérők. Megállapították, hogy akik megérték ezt a kort, azok kevesebbszer voltak betegek. A leggyakrabban szív- és érrendszeri, valamint rákos megbetegedéssel kezelték őket, de szorongásos zavarok és demencia ritkán jelentkezett náluk.

Macie P. Smith dél-karolinai gerontológus szerint teljesen érthető, hogy azok az emberek, akik elkerülik a súlyos betegségeket, mint a stroke, megérik a száz év feletti életkort. Emellett nem érintkeztek káros elemekkel, mint a sugárzás, adalékanyagok, tartósítószerek és az élelmiszerekben jelenlévő mesterséges színezékek. Fontos szempont az is, hogy inkább természetes gyógymódra és bioélelmiszerekre támaszkodtak, nem gyógyszerekre. Illetve kevesebb stressz érte őket hosszú életük alatt. Képesek voltak a saját dolgukkal foglalkozni, miközben csökkentették a stressz-szintjüket.

A fiatalabb korban meghozott döntések tehát meghatározzák azt, hogy hogyan fogunk élni majd idős korunkban. Ez pedig jelentősen csökkenti a jövőbeli szövődmények kockázatát. A szakértő szerint a táplálkozás terén az alacsony zsír- és sótartalmú étrend, a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése, valamint a stressz kezelése, a családdal és barátokkal való kapcsolattartás, az aktív életmód fenntartása és a megfelelő mennyiségű alvás jelenti a hosszú élet titkát.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• 100 év
• hosszú élet
• hosszú élet titka
• Életmód