Te a bal vagy a jobb oldaladon szeretsz aludni? A szakértők szerint ez az egészségesebb
Az alvás minőségére rengeteg más faktor mellett akár az is kihathat, hogy a jobb vagy a bal oldalán fekszik az ember.
A megfelelő alvás nagyon fontos az egészség megőrzése szempontjából.
Az alvás minőségére rengeteg más faktor mellett akár az is kihathat, hogy a jobb vagy a bal oldalán fekszik az ember, derül ki a 24.huIFLScience írása alapján készült cikkéből.
Számít, hogy a jobb vagy a bal oldaladon alszol
Az alvásminőségre rengeteg tényező lehet hatással, például a párnák és az ágy minősége, a fényviszonyok, vagy akár az alvás pozíciója is. A kérdés adja magát: vajon jobb vagy bal oldalon egészségesebb-e aludni?
A jobb oldalon való alvás a cikk szerint könnyebb légzést biztosíthat az alvási apnoéban szenvedőknek, akiknek néha abbamarad vagy újraindul a légzése alvás közben. A jobb oldalon való alvás és a könnyebb légzés közti kapcsolat okai még nem teljesen világosak a tudomány számára, de egy 2018-as kutatás arra is rávilágított, hogy a szívelégtelenségben szenvedő betegek a jobb oldali alvást részesítették előnyben. Ez valószínűleg egy önvédelmi mechanizmus lehet a részükről, amellyel a tudtukon kívül javítják a szívműködésüket, derül ki a IFLScience cikkéből.
A bal oldali alvás mellett az szól, hogy az emberi gyomor nagy része a test bal oldalán található, így ezen az oldalon fekve a gravitációnak köszönhetően védettebb az emésztőrendszer tartalma. A jobb oldali fekvés például növelheti a reflux kialakulásának kockázatát, derül ki a cikkből.
Ezek alapján úgy tűnik, hogy az egészségi állapottól függ, hogy valakinek a jobb vagy a bal oldalon való fekvés kedvezőbb-e.
A hason, arccal lefelé való alvás ezzel szemben egyértelműen negatív. Ez a testhelyzet növeli a szemekben a folyadéknyomást, ami különböző szemrendellenességekhez, így zöld hályoghoz vezethet. Ebben a pozícióban ráadásul az arcbőr is nagyobb terhelésnek lehet kitéve, ami például ráncosodást idézhet elő, írja a 24.hu.
Dilemma podcast
A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A közösségi média ilyen-olyan formában, de mindenki életének része. Mégis sokszor úgy tűnik, nem tudjuk megfelelően használni. De vajon hol rontjuk el? Miért mindig a legbántóbb kommenteken van a legtöbb like? Kell-e reagálni egy utálkozó hozzászólásra, vagy az ignorálás az egyetlen út? A legújabb epizódban többek között ezekre a kérdésekre Tóth Dani pszichológus, Verebélyi-Kovács Csilla, a Femina social media managere, valamint Pintér Ada műsorvezető kereste a választ.
Promóció
Az ember átlagosan hússzor vált testhelyzetet álmában egy éjszaka alatt, és minél többet tölt egy egy adott pozícióban, annál esélyesebb, hogy az hatni fog a bőrére. A ráncok elkerülése szempontjából a háton fekvés tűnik a legjobb opciónak, ám ez a póz megnehezíti a légzést, horkolást, és alvási apnoét idézhet elő.
Mivel a minőségi alvás alapvető fontosságú az egészség szempontjából, az alvási problémákkal küzdőknek érdemes szakértőhöz fordulniuk, figyelmeztet a cikk.
8 kutya, aki egészen lehetetlen módon aludt el: nagyon viccesek a képek
Váratlan helyeken és helyzetekben szenderültek álomra ezek a kutyák.
Képek: Getty Images Hungary