7 lépés, hogy úgy nézz ki, mint aki nyolc órát aludt
Minden nap
Egyszerű, könnyen betartható szabályok, hogy búcsút inthess a karikáknak és a gyűrött arcnak.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alvás a legjobb szépítő, de nem mindegy, hogy hogyan töltöd az éjszakát, illetve mit teszel lefekvés előtt, és az is fontos, hogy hogy ébredsz. Az alábbi szabályok betartásával reggel üdén és kipihenten kelhetsz, és nem úgy, mint akin átment az úthenger.
Lefekvés előtt vizet igyál vagy gyógyteát. Egy pohár bor elvileg megnyugtatja az idegeket, de felpuffaszthat és dehidratál is. Az ivást viszont érdemes beszüntetni egy órával lefekvés előtt, hogy zavartalan legyen az álom, és ne kelljen kimenni a mosdóba éjszaka.
Az alvási ciklusok másfél órásak, ezért érdemes úgy beállítani az órát, hogy hét és fél órát tudj pihenni. A nyolc óra ugyanis pont a mélyalvási szakasz közepén van. Hat óránál kevesebbet viszont nem szabadna sohasem alvással tölteni.
Néhány vitamint, mint például a C-vitamint reggel jó bevenni, mert felpörget. A B-vitaminok és a magnézium viszont megnyugtatják az idegeket, így másfél órával lefekvés előtt érdemes bevenni őket. A halolajkapszula rendszeres esti szedése pedig segít a ráncokon.
Már egy hét után szemmel látható a változás, ha minden este szorgalmasan tisztítasz, tonizálsz és hidratálsz a megfelelő természetes kozmetikumokkal.
Aludj szaténpárnán, ami jó magas. Így nem gyűrődik össze a bőröd, és később sem törik be, valamint a testhelyzetből fakadóan nem lesznek táskák és puffadás a szemed alatt.
A melatonin hormon éjszaka, sötétben termelődik. Ez a hormon felelős a sejtek regenerálásáért. Mindenképpen sötétben aludj, ha nem is vaksötétben, de kerüld még a szórt fényt is, a televíziót pedig száműzd a hálóból.
A testnek az a jó, ha fokozatosan ébred fel, a természetes fényre. Már kapható olyan lámpa, ami programozható, így nem a telefonod fog felverni a legédesebb álomból.
Tápanyagok a bőrnek
Nemcsak az alvással tehetsz jót a bőrnek, hanem azzal is, ha ellátod olyan tápanyagokkal, amelyek segítségével könnyebben leküzdi a környezeti ártalmakat.
OLVASD EL EZT IS!
- alkohol
- öregedés
Elképesztő fotók! Ennyit fiatalodhatsz, ha négy hétig nem iszol
- cukor
- öregedésgátlás
3 nap alatt éveket fiatalodhatsz
- táplálkozás
- öregedés
4 dolog, ami nélkül csúnya lesz a bőröd
- Szépség és divat
7 frizura, ami megemeli a petyhüdt arcot – Jobbak, mint a botox
- Szépség és divat
Elképesztően megfiatalít ez a módszer: hibátlan bőröd lesz tőle
