4 olcsó tésztasaláta

A nyári szezon egyik kedvenc étkéről lehet szó, hiszen a tésztasaláta amellett, hogy olcsó, könnyen elkészíthető, illetve hidegen fogyasztandó.

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Sansa Stark különleges feladatot kapott - A színésznő hajkoronáját mindenki irigyli »

Házi ajakbalzsam, amitől nagyon puha lesz a szád - 10 tubusra elegendő mennyiség »

Így viseld a trapéznadrágot 2017-ben az Instagram szerint »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tésztasalátákat általában hidegen fogyasztják, hiszen egyrészt jobban kijönnek az ízek, másrészt pedig sokszor tartalmaznak friss zöldségeket, amik csak hőkezelés nélkül őrzik meg vitamintartalmuk jelentős hányadát.

Egy tésztasaláta kellemes lehet vacsorára a melegben, ráadásul akkor is elkészítheted, ha van egy kis időd, így később nem kell bajlódnod vele.

Joghurtos-zöldfűszeres tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 20 dkg tészta
  • 15 dkg sonka
  • fél fej jégsaláta
  • 2-3 paradicsom
  • 2 dl joghurt
  • 0,5 dl olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • kapor
  • petrezselyem
  • bazsalikom
  • snidling
  • bors
  • citromlé
  • cukor

Főzd meg a tésztát. Használhatod a kedvencedet, vagy ami éppen otthon van. Amíg a tészta megfő, keverd össze a joghurtot, az olívaolajat, a zúzott fokhagymát, az apróra vágott zöldfűszereket, a sót, a borsot, pici citromlevet és pici cukrot, majd ezt a dresszinget tedd be a hűtőbe. A zöldségeket kockázd fel, majd a sonkát is vágd fel ízlés szerint. A tésztát szűrd le, mosd le hideg vízzel, majd keverd össze a többi hozzávalóval.

Lencsés tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 1 csomag masnitészta
  • 40 dkg lencse
  • 4-5 szál újhagyma
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 6 evőkanál olívaolaj
  • 2 babérlevél
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 teáskanál méz
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • koriander
  • bors

A lencsét tedd fel főni a babérlevelekkel és egy csipet sóval. A tésztát is főzd ki. Ameddig főnek, készítsd el az öntetet. Egy habverővel dolgozd össze az olívaolajat, a mustárt, a mézet, a balzsamecetet és a porrá tört koriandert. Ehhez vágd hozzá a petrezselymet és az újhagymát. Hagyd állni a hűtőben, hogy összeérjenek az ízek. A megfőtt lencsét és tésztát szűrd le, majd öblítsd át hideg vízzel, és keverd össze az öntettel.

Toszkán tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 1 csomag tészta
  • 1 csirkemellfilé
  • 2 paradicsom
  • 2 paprika
  • 1 kígyóuborka
  • 10 szem olíva
  • olívaolaj
  • balzsamecet
  • bors
  • parmezán

A tésztát főzd ki, majd csepegtesd le, és mosd át hideg vízzel. A csíkokra vágott csirkemellet olívaolajon süsd meg, és adj hozzá apróra vágott újhagymát, sót és borsot. A paradicsomot, a paprikát és az uborkát vágd fel nagyobb darabokra. Forgasd hozzá a kihűlt tésztához az olívákkal együtt. Balzsamecettel, olívaolajjal öntözd meg, szórd meg reszelt parmezánnal, majd add hozzá a húst. Hidegen és melegen is fogyasztható.

Tonhalas-brokkolis tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 25 dkg tészta
  • 10 dkg tonhal
  • 25 dkg brokkoli
  • 2-3 fej paradicsom
  • 1 fej hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors
  • olívaolaj
  • bazsalikom

A tésztát és a brokkolit főzd meg sós vízben. Az apróra vágott hagymát és a fokhagymát pici olajon dinszteld meg, majd add hozzá a felkockázott paradicsomot és a megfőtt brokkolit. Ehhez keverd hozzá a megfőtt és lecsöpögtetett tésztát, valamint a villával összetört tonhalat. Sózd, borsozd. Hagyd összeérni az ízeket, majd tálaláskor szórd meg friss bazsalikommal.

Blog.hu ajánló