Kipihenten ébredsz, és nem leszel ingerült: mire ügyelj a hálóban?
Néhány változtatás máris nyugodtabb alvást biztosít.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy jól berendezett, harmóniát sugárzó helyiség képes arra, hogy a lakók számára kellemes közérzetet biztosítson, ahol feltöltődhetnek energiával, és ahol egy stresszes nap végén igazi megnyugvást találnak.
A hálószoba ideális esetben a nyugalom szigete a lakásban, hiszen itt valóban a zavartalan pihenésnek kell állnia a középpontban. A sokakat érintő alvászavar oka ezért nemcsak az egészségi állapotban keresendő: a hálószoba is felelős lehet a problémákért.
Apró változtatásokban a titok
Van néhány olyan tényező, amit csak nehezen lehet megváltoztatni, mint például a tájolás vagy akár a beépített bútorok elhelyezése, mégis sok-sok apró ötletet megvalósíthatsz a pihentető légkör elérése érdekében. Csak egy pici tudatosság kell hozzá.
Öltöztesd fel otthonod a DIEGO-ból!
A DIEGO-ban mindent megtalálsz, ami szükséges ahhoz, hogy otthonod gyönyörű és harmonikus legyen. Laminált padló, szőnyeg, padlószőnyeg, PVC, vízálló padló, tapéta, függöny és karnis - mindez egy helyen!
Promóció
A nyugodt estéhez minden zavaró tényezőt minimálisra kell csökkenteni: ezért elengedhetetlen a megfelelő sötétítőfüggöny, ami engedi be a kinti fényeket.
A hálószoba világos színei, például a fehér és bézs, illetve a pasztellszínek kombinációja nyugtatja a szemet és ellazítja a testet.
A nyugodt alváshoz hozzájárul a megfelelő hőmérséklet is: alváshoz 20°C környéke az ideális.
A korszerű nyílászárók a szellőztetés mellett a hőmérséklet szabályozásához is hozzájárulnak.
Nemcsak a beszűrődő fényt érdemes kiiktatni, a hangokat is minimalizálni kell, például lamináltpadló-alátéttel, fali vagy mennyezeti panelekkel, de egy szőnyegpadló is hasznos lehet.
Ront az alvás minőségén, ha az ágy közvetlenül az ablak mellett van, amivel együtt a fűtőtest közelsége, a fény és a huzat is zavaró lehet, ezért erre különösen oda kell figyelni.
Köztudott, hogy a tévé zaja és fénye akadályozza a mély alvást, ezért jobb, ha nem mellette alszol el, de a laptop és a telefon használata is negatív hatással van az alvás minőségére.
Ha még teszel-veszel lefekvés előtt, legfeljebb egy áttetsző burájú lámpát olts fel, ami pihenteti a szemet, de akár házilag is készíthetsz hangulatvilágítást.
Nem véletlen, hogy a zen stílusú szobákban az alacsony ágyak a jellemzőek: ezek sokkal pihentetőbb alvást biztosítanak.
Rend a lelke mindennek - a pihentető alvással sincs ez másképp. Ha nincs elég szekrényed, akár praktikus dobozokkal is rendszerezheted a holmijaidat.
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- alvászavar
- feng shui
Zavartan alszol éjszaka? Ide tedd az ágyad, hogy nyugodt álom után kipihenten ébredj
