3 kiló mínusz béltisztító sütőtökdiétával: képeken 6 tökös étel
A rostban gazdag sütőtök számos formában elkészíthető, és izgalmassá teszi a fogyókúrát.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az őszi-téli hónapok egyik kedvelt csemegéje amellett, hogy finom rendkívül gazdag rostban: nem oldható rostjai serkentik az anyagcserét, teltségérzetet adnak, oldható rostjai pedig csökkentik a káros LDL koleszterin szintjét.
A sütőtök B- és C-vitaminban gazdag, illetve vízhajtó hatású káliumot, magnéziumot is tartalmaz. Mindezeknek, valamint alacsony kalóriatartalmának - száz grammban 80 kalória van - segíti a súlyvesztést. Kipróbálhatod a sütőtökdiétát, amihez adunk néhány remek fogyókúrás receptötletet: lapozd át az alábbi galériát!
Kiváló diétás reggelit készíthetsz zabpehelyből és sütőtökből. Nincs más dolgod, mint a főtt sütőtököt pürésíteni, és a vízben vagy tejben főtt zabkásával összekeverni. Ízesítésnek jöhet egy kis fahéj. Próbáld ki a zabkásadiétát!
A sütőtök akár saláta-alapanyag is lehet. Remekül passzol a grillezett csirkéhez és a zöldfűszerekhez. A töksalátát eheted tízóraira, uzsonnára vagy vacsorára is. Próbálj ki egy kiváló receptet!
A sütőtökös csirke egy kis cukkinivel megbolondítva tökéletes őszi ebéd. Laktató, és segíti az anyagcsere-folyamatokat. Próbálj ki egy mézzel készült receptet!
Ha egy Halloween-hangulatú uszonnára vágysz, a sütőtökös muffin kiváló választás. Annak érdekében, hogy valóban diétás legyen, teljes kiőrlésű liszttel készítsd! Íme, egy remek recept!
A sütőtökkrémleves a nap bármely szakaszában átmelegít - különösen, ha gyömbért vagy chilit adsz hozzá -, és elűzi az éhséget. Elkészítése roppant egyszerű, próbáld ki a receptet!
Ha nincs kedved sokat főzőcskézni, egyszerűen csak vágd fel a tököt, és tedd a sütőbe. Szórhatsz rá egy kis szerecsendiót, szegfűszeget, sáfrányt vagy a vaníliát, de illik hozzá a curry is.
Salakanyagok a testben
Kattints az alábbi videóra, ha szeretnéd tudni, hogyan szabadulhatsz meg a testedben felgyülemlett salakanyagoktól rostban gazdag ételek segítségével.
OLVASD EL EZT IS!
- sütőtök
- b-vitamin
Zsírégető mag: így szabadulj meg heti 2 kilótól tökmaggal!
- rost
- sütőtök
Így fogyaszd a sütőtököt, ha fogynál
