Ezekkel fogyhatsz a leggyorsabban nyáron!
Képeken 6 zsírégető sport
A futás, a strandröplabda vagy a görkorcsolya mind segít, ha búcsút intenél pár kilónak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha szívesen vágnál bele valamilyen sporttevékenységbe, épp csak nincs ötleted, hogy mit is válassz, segítünk kicsit. Az alábbi mozgásformák mindegyike segít gyorsan megszabadulni a plusz kilóktól. Nem mellékesen pedig roppant élvezetesek. Lapozd át a galériát!
A futás szinte mindenkinek ajánlott kortól és nemtől függetlenül. Bár elvileg télen is űzhető, azért kellemesebb langymeleg nyári estéken futni. Intenzitásától függően fél óra alatt 200, de akár 400 kalóriát is elégethetsz - ehhez azonban már kellő edzettség szükséges. Nézd meg, Budapesten hol futhatsz!
A vízisí nem olyan könnyed sportág, mint amilyennek a partól nézve tűnik. Megdolgoztatja a comb- és farizmokat, illetve a törzs izmait is. Testtömegedtől függően félórás vízisíeléssel akár 200 kalóriát is elégethetsz.
A strandröplabda igazi nyári sportág, mellyel több kalóriát égethetsz el, mint azzal, ha teremben végeznéd. Mivel a napon végzett mozgás közben jól leizzadsz, fél óra mozgás szervezetednek 200 kcal energiájába kerülhet.
Bár bicajozni teremben is lehet, komolyabb bringatúrákat tenni inkább csak jó időben érdemes. Közepes tempóban nagyjából 200, gyorsabb tempóban haladva akár 300 kalóriát is elégethetsz kerekezéssel.
A görkorcsolya nem feltétlenül a kamaszok sportja. Fél óra alatt akár 300 kalóriát is elégethetsz vele, nem mellékesen pedig remekül formálja a lábakat és a popsit.
Érdemes kipróbálnod az evezést. Ez a sport remekül erősíti a törzs izmait, ráadásul fél óra alatt - testsúlytól függően - akár 300 kalóriát is elégethetsz vele.
Tornatermi edzés
Ha mégis a tornatermi edzésre szavaznál, kattints az alábbi videóra, és tudd meg, milyen gépek segítenek a fogyásban.
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- sport
- fitnesz
Sportolás nélkül is lehet fogyni?
- fitnesz
- gyakorlat
Lapos has, kerek popsi: 3 jógagyakorlat a feszes testért
