80 kiló felett vagy? 5 zsírfaló mozgás őszre, ami kíméli az ízületeidet
Képek!
Csak mert itt a ballonkabátszezon, nem kell hanyagolnod a sportot.

Dia


                        	Mivel a vízben a testedre felhajtóerő hat, ha túlsúlyos vagy, az úszás a legjobb mozgásforma számodra. Mindössze félórányi gyors- vagy mellúszással 425 kalóriát éget a szervezeted, de 30 percnyi könnyed úszkálással is 255 kalóriától szabadulhatsz.

Mivel a vízben a testedre felhajtóerő hat, ha túlsúlyos vagy, az úszás a legjobb mozgásforma számodra. Mindössze félórányi gyors- vagy mellúszással 425 kalóriát éget a szervezeted, de 30 percnyi könnyed úszkálással is 255 kalóriától szabadulhatsz.

Dia


                        	A szobabicikli kényelmes ugyan, de amíg nincs túl hideg odakint, érdemes a hagyományos formát választanod. Egy félórás közepes tempójú tekeréssel 340 kalóriát égethetsz el. És hogy van-e lényeges különbség a kettő között, ha a fogyás a cél? Kattints, és megtudod!

A szobabicikli kényelmes ugyan, de amíg nincs túl hideg odakint, érdemes a hagyományos formát választanod. Egy félórás közepes tempójú tekeréssel 340 kalóriát égethetsz el. És hogy van-e lényeges különbség a kettő között, ha a fogyás a cél? Kattints, és megtudod!

Dia


                        	Az intenzív futás sajnos nem ajánlott túlsúllyal, helyette válaszd a tempós sétát, illetve a nordic walkingot, amellyel fél óra alatt akár 250 kalóriát is elégethetsz.

Az intenzív futás sajnos nem ajánlott túlsúllyal, helyette válaszd a tempós sétát, illetve a nordic walkingot, amellyel fél óra alatt akár 250 kalóriát is elégethetsz.

Dia


                        	A jógára ugyanaz vonatkozik, mint a kerékpárra: amíg vállalhatónak érzed a hőmérsékletet, inkább odakint  gyakorolj! Fél óra jógával 170 kalóriát égethetsz el, ha pedig ellátogatsz egy 90 perces órára, akár 500 kalóriának is búcsút inthetsz. Mutatjuk, hogy miért nem lehetetlen a jóga 80 kiló felett!

A jógára ugyanaz vonatkozik, mint a kerékpárra: amíg vállalhatónak érzed a hőmérsékletet, inkább odakint  gyakorolj! Fél óra jógával 170 kalóriát égethetsz el, ha pedig ellátogatsz egy 90 perces órára, akár 500 kalóriának is búcsút inthetsz. Mutatjuk, hogy miért nem lehetetlen a jóga 80 kiló felett!

Blog.hu ajánló
Fotó: