Melyik alkohol hizlal legkevésbé? Íme, a legnépszerűbb italok és kalóriatartalmuk

Az alkoholról nem véletlenül tartja a mondás, hogy „öl, butít és nyomorba dönt”, tekintve hogy vajmi kevés előnyös hatással bír az egészségre nézve. Ám alkalomadtán nem okoz maradandó kárt, ha előkerülnek a tömények és a kísérőik, legyen szó az újév ünnepléséről vagy más eseményről.

Földrajzi régiók és a helyi adottságok függvényében készültek el a ma már világszerte fogyasztott, közkedvelt nedűk. Egyeseket shot formájában szokás felhörpinteni, míg másokat lassan kortyolgatva isszák az emberek. Ám hogyha valaki szeretne figyelni az alakjára a mulatozás közben, nem árt tisztában lenni az alkoholok kalóriatartalmával.

Az italok kalóriatartalma

Azon kívül, hogy az alkohol ellazít és oldja a gátlásokat, számos negatív hatással bír, köztük a legtöbb a kiszáradással kapcsolatos, ilyen a hányinger, a fejfájás, a szédülés. Hosszú távon álmatlanságot, memóriazavarokat és a szervezeten belüli gyulladásokat okozhat, amik komoly egészségügyi kockázatokat rejtenek. Éppen ezért bizonyos mennyiség fölé nem javasolt menni. Hetente 10, egy nap pedig 4 ital fogyasztását maximalizálják a szakértők. Ezeket az egységeket úgy érdemes nézni, hogy 10 gramm alkoholt tartalmaznak, ezzel egyenlő nagyjából egy deciliter száraz bor vagy 3 deciliter világos sör, 30 milliliter tömény. Ha szeretnél kirúgni a hámból, de előtte ellenőriznéd, miben mennyi kalória lapul, érdemes végignézni az alább látható listát.

Egy nagy felesnyi, azaz 4 cl tequila összesen 44 kalóriát tartalmaz. A Mexikóból származó italt a kék agávépárlatából készítik, általában sóval és citrommal együtt fogyasztják. Akik nem shotként isszák, azok Tequila Sunrise koktél formájában találkozhattak vele, de így már sokkal több kalória van benne.

1 dl száraz pezsgőben 65 kalória van. Ugyanúgy szőlőből készül, mint a bor, csak máshogy érlelik, és a folyamat közben szénsavassá válik, így lesznek benne a gyöngyöző buborékok.

Fotó: MarkSwallow / Getty Images Hungary

1 dl vörösborban 85, ugyanennyi fehérborban 81 és rozé borban pedig 66 kcal található. A vörös és a fehér színt a szőlőfajták kölcsönzik az alkoholos italnak, a rozé szintén vörös szőlőből készül, csak más eljárással, így lesz áttetszőbb a nedű.

Fotó: Jennifer_Sharp / Getty Images Hungary

4 centiliternyi konyak 87 kalóriát tartalmaz, ez szintén egy borpárlat. Nevét a francia Cognac városa után kapta, és hivatalosan csak az itt készülő italokat hívják így, de a köznyelvben más brandyket is így emlegetnek.

Az áttetsző, gyakran koktélalapanyagként használt vodkából ha 4 centilitert elfogyasztasz, már 92 kalóriát vittél be, a jellemzően 40 fokos ital gabonából vagy burgonyából készül. A Bloody Mary és a Sex On The Beach koktél alapja, de a vodkaszóda tartalmazza a legkevesebb kalóriát a long drinkek közül.

Fotó: Krit of Studio OMG / Getty Images Hungary

Akárcsak a vodka esetében, a rumot is szokás koktélalapanyagként használni, vagy felesként inni, 4 centiliter belőle 92 kalóriát tartalmaz. A cukornád levéből erjesztik, vagy cukorgyártásból fennmaradt melaszból készül. Rumos koktélok közé tartozik a Cuba Libre - ha szeretnél figyelni az alakodra, érdemes diétás kólából elkészíteni.

Egy pohár 4 centes whiskyben 100 kalória van, 1-2 kocka jéggel szokás lassan elkortyolgatni. A gabonapárlatot fahordóban érlelik. A Manhattan koktél alapanyagaként is használják, ám így már jócskán megnő a kalóriatartalma, egy pohárnyi 187 kcal-t tartalmaz.

A borókabogyóval ízesített gint kesernyés íze miatt sokan nem szeretik önmagában fogyasztani, de ha valaki felesként inná, akkor jó, ha tudja, hogy 4 centiliter belőle 105 kalóriát tartalmaz. Egy hagyományos Gin Tonic koktélban már 154 kalória van.

3 dl, azaz egy pohár sör 123 kalóriát tartalmaz, két fő alapanyaga a maláta és a komló. Ez csak a sima lager típusú világos sörökre vonatkozik, a kézműves sörök ennél jóval magasabb kalóriatartalommal is bírhatnak.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• alkohol
• kalória
• kalóriaszegény
• szilveszter
• fogyás
• fogyókúra
• Életmód