Több kalóriát éget, mint a futás: 10 mozgásforma, amitől azonnal olvadnak a zsírpárnák
Ha gyors és hatékony megoldást keresel, itt megtalálod.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha mozgás közben a kalóriaégetés az elsődleges célod, például egy kis feleslegtől szeretnél minél hatékonyabban megszabadulni, gyors sikereket érhetsz el egy tudatosan megválasztott edzésformával.
A futás rendkívül közkedvelt és könnyen is gyakorolható mozgásforma, lassú tempóban végezve 10 percenként 100 kalóriától szabadít meg, ami igazán szép eredmény, de megsúgjuk, hogy akadnak olyan gyakorlatok, amelyek még ennél is gyorsabban olvasztják a zsírt.
Edzésformák futás helyett
Akár teremben akarod végezni, akár a szabadban mozogsz szívesebben, mindre mutatunk néhány zsírgyilkos alternatívát, hogy biztosan megtaláld köztük azt, amit élvezettel és kitartással gyakorolsz majd. Az elégetett kalóriamennyiségre vonatkozó adatok 75 kilogrammos testtömeg esetén érvényesek. Válogass közülük!
Az ugrókötelezés 10 percenként 125 kalória elégetésére képes.
A lépcsőzéssel, illetve az azon alapuló mozgásformákkal 10 percenként 113 kalóriát égethetsz el.
A bokszolás intenzív mozdulatai közben minden 10 perc alatt 150 kalória ég el.
A súlyzólendítéssel és az ezen alapuló Kettlebell-gyakorlatokkal 10 perc alatt 189 kalóriát égethetsz el.
Nem fogod megbánni azt sem, ha egy harcművészeten alapuló gyakorlatsorba kezdesz bele, ezzel ugyanis 125 kalóriát égethetsz el.
Ugyanilyen hatékonyan égetik a kalóriákat a rúgásos mozgásgyakorlatok.
Kis csapatban szeretnél edzeni? Menjetek fallabdázni! Ezzel 10 perc alatt 150 kalóriától szabadulsz.
A spinning és a gyors szobabiciklizés is jó választás: előbbi 138 kalóriát éget el, míg az utóbbi 131-et.
A sziklamászás és a teremben végzett falmászás megdolgoztatja az izmokat, és a kalóriaégetésben is kiváló: 138-at égethetsz el vele 10 percenként.
Gyors tempójú evezőgépezéssel 106 kalóriát égetsz el 10 perc alatt, a szabadban, gyors tempójú kenuzással pedig még ennél is többet, 150-et.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
