Képeken a nyár 7 leghizlalóbb étele - Nyaralás alatt se edd!
A vattacukor, a lángos vagy a hot dog fogyasztását akkor is érdemes megfontolnod, ha épp lazítasz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha a nyaralás előtt odafigyeltél az étrendedre, korlátoztad a napi kalóriabevitelt - esetleg még a rendszeres sportot is beleszuszakoltad a napirendedbe -, nem biztos, hogy az elért eredményt érdemes lerombolnod egyetlen hét alatt. Bár ilyenkor mindenki lazít kicsit, az alábbi ételeket lehetőleg kerüld a strandon is.
A vattacukor a szabadtéri programok nagy slágere május 1-jétől nyár végig. Bár egy adag energiatartalma nem annyira magas - legfeljebb 150 kalória -, azért nem kifejezetten egészséges csemege, a benne található színezékek pedig lassítják az anyagcsere-folyamatokat.
A szabadtéri grillezés sokak által kedvelt nyáresti program, ám nem mindegy, hogy mi kerül a grillrácsra. A zsírdús kolbászokat és a sokszor nehezen azonosítható alkotóelemekből álló húspogácsákat például jobb mellőzni.
A sajtos-tejfölös lángos kedvelt strandcsemege, amit szinte mindenki szeret. Abba azonban kevesen gondolnak bele, hogy egy százgrammos, fehér lisztből készült, olajban sütött lángos 320 kalóriát tartalmaz.
A majonézes krumpli vagy tésztasaláta már-már diétásnak tűnhet, azonban jó, ha tisztában vagy vele, hogy egyetlen evőkanál majonéz nagyjából száz kalóriát tartalmaz.
A hot dog tökéletes párosítása a műhúsból készült virslinek és a fehérliszt-alapú kiflinek. A hozzáadott mustár vagy ketchup csak tovább hizlalja a hátsódat. Mindez együtt nagyjából 245 kalória - ha száz grammnak számítod a hot dogot.
Bár a jégkása nem tartalmaz a hot doggal vagy a lángossal összevethető mennyiségű kalóriát, biztosra veheted, hogy gyümölcsöt is ritkán lát. A cukorban gazdag, szirupalapú, strandon kapható csemege helyett készíts inkább otthon jégkását!
Sokak számára a nyaralás során kihagyhatatlan esti program a szalonnasütés. Talán szentségtörésnek hangzik, de ajánlott a sütögetést egészségesebb keretek közé szorítani, ha vigyázol az alakodra. A zsírszalonnát felejtsd el, a fehér kenyér helyett pedig válassz teljes kiőrlésűt.
Olvastad már?
