Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be novemberben az étrendedbe
Ha ősszel nem hagyod el magad, tavasszal nem tör rád diétapánik.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hasi hízás hátterében sok esetben nem a zsírsejtek állnak, hanem a szervezet felborult nátrium-kálium egyensúlya. Amennyiben sok sóban bővelkedő, illetve félkész élelmiszert fogyasztasz, szervezeted a megnövekedett nátriumszint miatt vizet tart vissza, ez pedig sokszor a has tájékán gyűlik fel. Ha tehát karcsúbb derékra vágysz, fogyassz kevesebb sóban gazdag táplálékot, és növeld az alábbi, rostban és káliumban gazdag őszi táplálékoknak a bevitelét. Lapozd át a galériát!
100 gramm karalábé 350 milligramm káliumot tartalmaz, de érdemes megemlíteni, hogy kiváló magnéziumforrás, továbbá B1-, B2-, B6-, A- és C-vitaminban is gazdag. Lehetőleg nyersen fogyaszd - így őrzi meg ugyanis igazán vitamintartalmát -, rágcsálhatod tízóraira, uzsonnára. Próbáld ki a karalábédiétát!
A körtében található ásványi anyagok közül említésre méltó a kálium: 100 gramm gyümölcs 250 milligrammot tartalmaz a vízhajtó vegyületből. Ennek és magas élelmirost-tartalmának - 6,2/100 gramm - köszönhetően segíti az anyagcsere-folyamatokat, támogatja a fogyókúrát. Így iktasd be az étrendedbe!
A sütőtök kedvelt novemberi csemege, melyet fogyaszthatsz egyszerűen sütve, de készíthetsz krémlevest is belőle. A növény magas rosttartalmával mintegy átmossa a bélrendszert, emellett 100 gramm sütőtök 210 milligramm káliumot is tartalmaz, így megszabadít a has tájékán felgyűlt felesleges víztől. Próbáld ki a sütőtökdiétát!
A cékla a benne lévő betainnak köszönheti vörös színét, ez a vegyület többek között támogatja a zsírok lebontási folyamatait, és méregtelenítő tulajdonsággal bír. Ami káliumtartamát illeti, 100 gramm cékla 330 milligramm vízhajtó hatású vegyületet tartalmaz. Készíts otthon zsírégető céklaitalt!
A gyömbér kedvelt fűszernövény az ősz végi-téli időszakban. Nem csupán remekül átmelegíti a testet, de a benne lévő gingerolnak és shogaolnak köszönhetően serkenti a nyálelválasztást, a gyomor- és epeváladék kiválasztását. A csípős fűszernövény elősegíti a bélműködést, ráadásul, mivel 100 gramm belőle 500 milligramm káliumot tartalmaz, erős vízhajtó hatással is bír. Reszeld bátran az italodba!
Tény, hogy a diót magas kalóriatartalma miatt nem szokták a kifejezetten diétás ételek közé sorolni, de számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, melyek miatt mégis érdemes fogyasztanod a délelőtti órákban. 100 gramm dióban 1050 milligramm kálium van, emellett B-vitaminokban és magnéziumban is gazdag. Tudj meg többet róla!
Miattuk hízol hasra!
Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mely magas sótartalmú élelmiszereket ajánlott kerülnöd, ha nem szeretnéd, hogy a szervezetedben felborult nátrium-kálium egyensúly hasi hízáshoz vezessen.
OLVASD EL EZT IS!
- rizs
- méregtelenítés
Hasi hízás, mérgek és salakanyagok ellen
- méregtelenítés
- szilva
Csökkenti a zsírsejtek méretét, és méregtelenít is: 2 kiló mínusz 1 hét alatt szilvával
