Extraerős zsírégető jógapózok: így adj tartást a lógó, kiálló hasnak napi 20 perc ráfordítással

Látványosan feszesebbek lesznek az izmok.

joga

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Imádni fogja a sportot és a mozgást, ha így foglalkoznak vele - Egyetlen dolog kell, hogy megszeresse (x)

Így jutott munkanélküliségtől a menő vállalkozásig két fiatal: csak 3 dolog kellett hozzá - Így csinálták (x)

A Válótársak sármos színésze új kihívások elé került – Interjú Lengyel Tamással (x)

beauty and style

A virágos ruhával nem lőhetsz mellé – Így fogjuk viselni idén! - Ihletadó képek »

Gyönyörű és látványos ásványszínek a körmökön - Nem olyan macerás »

Meseszép, szalagos szandál házilag - Lépésről lépésre »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A has lógásáért nagyon gyakran nemcsak a zsírpárnák felelősek, de a karcsú emberekkel is előfordul, hogy az izmaik edzetlensége miatt megereszkedettnek, kidomborodónak tűnik a pocakjuk.

A lógó, kiálló has nagyszerű ellenszere a hasi, a mély- és a hátizmok megerősítése, mellyel együtt a testtartás is javul. Ezáltal a has laposabbnak, sőt, az izomtömeg növekedésével feszesebbnek is látszik. Mutatjuk, hogyan érhetsz el ilyen eredményt jógával, melynek intenzív pózai ráadásul szuperül segítik a zsírleadást is, hiszen sok-sok kalóriát égetnek!

Haslapító jóga

A jóga  nagy előnye, hogy semmilyen felszerelés nem kell hozzá, legfeljebb egy polifoam - hiszen a következő valamennyi gyakorlatot saját súllyal végzed el. Éppen ezért akár otthon is gyakorolható, ráadásul relaxáló hatással bír, és az izmok erősítése mellett az ízületek rugalmasságát is növeli. Próbáld ki ezt a tíz ászanát, melyek helyes végzésével és a teljes edzés heti négyszeri ismétlésével hatékonyan javíthatsz a tartásodon és hasad feszességén.