Mit ehetsz edzés előtt? Képeken 6 energiát adó, könnyű étel
Egy banán vagy pár szem korpás keksz kellő mennyiségű energiát biztosíthat számodra.

Dia


                        	A magas szénhidráttartalmú banán fogyasztásával könnyen elűzheted az éhséged, és már indulhatsz is futni. Egynél többet azonban ne egyél.

A magas szénhidráttartalmú banán fogyasztásával könnyen elűzheted az éhséged, és már indulhatsz is futni. Egynél többet azonban ne egyél.

Dia


                        	Pár kocka étcsoki elegendő energiát ad félórányi futáshoz. Arra azonban vigyázz, hogy minőségi csokit válassz. Ebben segít korábbi cikkünk!

Pár kocka étcsoki elegendő energiát ad félórányi futáshoz. Arra azonban vigyázz, hogy minőségi csokit válassz. Ebben segít korábbi cikkünk!

Dia


                        	Az olyan olajos magvak, mint a viszonylag magas kalóriatartalmú kesudió, mandula vagy dió, ugyancsak jó választásnak bizonyulnak.

Az olyan olajos magvak, mint a viszonylag magas kalóriatartalmú kesudió, mandula vagy dió, ugyancsak jó választásnak bizonyulnak.

Dia


                        	Egy kis adag könnyen emészthető szénhidrát jól jön futás előtt. Egy marék mazsola például sokat segít abban, hogy legyen elég energiád a futáshoz.

Egy kis adag könnyen emészthető szénhidrát jól jön futás előtt. Egy marék mazsola például sokat segít abban, hogy legyen elég energiád a futáshoz.

Dia


                        	Pár szem teljes kiőrlésű vagy korpás kekszet bátran bekaphatsz akár 15 perccel futás előtt is. Nem nehezíti el a gyomrodat, csak orvosolja az éhséget.

Pár szem teljes kiőrlésű vagy korpás kekszet bátran bekaphatsz akár 15 perccel futás előtt is. Nem nehezíti el a gyomrodat, csak orvosolja az éhséget.

Dia


                        	Fél-egy órával sportolás előtt még bekaphatsz pár szelet sajtot is. A benne lévő tejcukor elegendő energiához juttat majd.

Fél-egy órával sportolás előtt még bekaphatsz pár szelet sajtot is. A benne lévő tejcukor elegendő energiához juttat majd.

Blog.hu ajánló
Szerző: Horváth Eszter
Fotó: