Így állítsd zsírégető üzemmódra a tested! 4 délelőtti trükk - Mindig beválik

Ne hagyd ellustulni a szervezeted! Ezekkel a trükkökkel fogyj!

Az anyagcsere gyorsítása
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Lelassult az anyagcseréd, szép lassan kúsznak fel rád a kilók? Az alábbi galériában szereplő egyszerű trükkjeink segítségével serkentheted az emésztési folyamatokat, fokozgatod a vérkeringésedet, illetve javíthatod a zsíranyagcserét. Lapozd át a képeket, és az ébredést követő órákban vesd be a következő módszereket!

A reggeli - mint a nap első étkezése - az anyagcsere és a zsírégető folyamatok beindulásának alfája és omegája. Fontos, hogy rostban gazdag, cukorban szegény legyen, és ne feledkezz meg a szükséges folyadékbevitelről se. A következő zabpelyhes reggelivariációkat például nyugodt szívvel ajánljuk napindítónak!

30 perc csúszással kászálódsz ki az ágyból, és ilyenkor már csak egy kávéra és fogmosásra futja az idődből? Pedig mind a közérzeted, mind az anyagcseréd szempontjából előnyösebb lenne némi reggeli testmozgást beiktatni. A reggeli torna működésbe hozza az izmokat, fokozza a vérkeringést, ami segít beindítani a zsírégető folyamatokat. Ha szívesen végeznél reggelente néhány könnyű jógagyakorlatot, a következőket ajánljuk a figyelmedbe!

A zöld teában lévő antioxidáns hatású katekinek jó hatással vannak a zsíranyagcserére, ezáltal segítenek megelőzni az elhízást. Érdemes ébredés után, illetve a délelőtti órákban egy nagy csészével fogyasztanod belőle. Korábbi cikkünkből megtudhatod, pontosan hogyan gyorsítja a zsírlebontást a zöld tea.

A táplálkozási szakemberek napi ötszöri - kis adagokban történő - étkezést javasolnak, amivel folyamatos lesz a tápanyag-utánpótlás. Fontos tehát, hogy a délelőttödbe férjen bele a tízórai is, így nem lassul le az anyagcsere. Ha más nem csúszik le, egy alma vagy egy pohár natúr joghurt akkor is biztosan jólesik. Íme, néhány alacsony kalóriatartalmú ötlet!

Ennyi mozgás kell!

Természetesen a hatékony fogyáshoz elengedhetetlen a rendszeres sport. És hogy mennyi a minimálisan ajánlott? Kattints, és megtudod!

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük