Rövidlátás ellen: 7 hétköznapi táplálék az egészséges szemért
Képek!
A narancssárga zöldségek és az áfonya fogyasztása védi a szemet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha szeretnéd megelőzni a rövidlátás kialakulását, vagy érint a szárazszem betegség, érdemes jobban odafigyelned a táplálkozásodra. A béta-karotinok, az omega-3 zsírsavak, valamint az antioxidánsok fogyasztásával megőrizheted látásod élességét. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, pontosan milyen táplálékokat érdemes fogyasztanod ennek érdekében.
A fekete áfonya C-vitamin-, valamint antocianin-tartalmának köszönhetően védi a szemet. Ezek a növényi festékanyagok erős antioxidánsként az egész szervezetet óvják a káros szabadgyökökkel szemben.
A tengeri halak fogyasztása nemcsak a keringési rendszer, valamint az agyműködés szempontjából fontos. A tonhalban lévő omega-3 zsírsavak a szem számára is bizonyos fokú védelmet nyújtanak.
A sárgarépától fütyülni valószínűleg nem tanulsz meg - hiába ígérték gyerekkorodban -, ám a benne lévő béta-karotin, melyet szervezeted A-vitaminná alakít, szépíti a bőrödet, és védi a szemed.
Amellett, hogy a brokkoli az egyik legerősebb rákellenes zöldség, rendszeres fogyasztásával a szemed egészségét is védheted. Tudj meg róla többet!
A sárgabarack - hasonlóan a sárgarépához - kiváló béta-karotin-forrás. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően a fogyásban is segít.
Nemcsak a tonhalban, hanem a dióban is megtalálhatók azok az omega-3 zsírsavak, melyek védik szemed világát. Ráadásul E-vitamin-tartalmának köszönhetően is jó hatással van a szemre.
Bár a sütőtökszezon még odébb van, azért jó tudni, hogy az őszi-téli hónapokban is fogyaszthatsz olyan csemegét, ami béta-karotin-tartalmának köszönhetően védi a szemed.
A leggyakoribb irodai ártalmak
Az egész napos monitorbámulás nem tesz igazán jót a szemednek. Tudd meg, még milyen egészségügyi problémákat okozhat az irodai munka.
OLVASD EL EZT IS!
- orvos
- megelőzés
Tescós szemüvegek: megéri szupermarketben venni?
- allergia
- tünetek és betegségek
Szemviszketés: 3 betegség az egyszerű tünet mögött
