8 órát alszol, reggelig fel sem ébredsz: egyetlen dolgot szerezz be a hálószobába

A szaglórendszer közvetlen kapcsolatban áll az agy érzelmekért felelős területeivel, így az illatok képesek emlékeket felidézni és különféle érzelmeket kiváltani – legyenek azok kellemesek vagy kellemetlenek. Az aromaterápia ebben a folyamatban támogató szerepet játszhat, segítve a stressz és a szorongás enyhítését, valamint a belső nyugalom elérését.

Kellemes egy olyan hálószobában aludni, ahol fűszeres, édes vagy éppen fás illatok szállnak, főleg a hidegebb hónapokban, amikor sokakat elkap az időszakos lehangoltság. 

7 illóolaj, amely segít csökkenteni a stresszt 

Az illóolajok rendkívül tömény formában tartalmazzák a növényi kivonatokat, ezért különösen fontos az óvatosság, különösen első használatkor. Alkalmazásuk során a mértékletesség ajánlott, főleg helyi használat esetén, mivel az olajok könnyen felszívódnak a bőrön keresztül. Éppen ezért kiváló alternatíva lehet egy párologtató használata, amely a hálószobában finoman szétoszlatja a jótékony hatású illatokat. Az illóolajok számos módon felhasználhatók a stressz enyhítésére – például egy pihentető masszázs vagy egy nyugtató fürdő részeként, illetve közvetlenül a bőrre is felvihetők, természetesen megfelelő hordozóolajjal hígítva.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• alvás
• alvászavar ellen
• illóolaj
• természetes módszer
• párologtatás
• stresszcsökkentés
• aromaterápia
• Életmód