Izzadás, hőhullámok, hangulatingadozás
Ha téged is utolért a változókor, és eleged van a hisztirohamokból, alkalmazd természetes tippjeinket!
A negyedik X után előbb vagy utóbb minden nő kénytelen szembenézni a menopauza kellemetlen tüneteivel. Bár vannak nők, akik szinte tünetmentesen vészelik át a változókort, a legtöbben megszenvednek a hirtelen hangulatingadozással, a hőhullámokkal és a kellemetlen éjszakai izzadással.
Szerencsére azonban rengeteg megoldás létezik a kellemetlen tünetek enyhítésére: a mesterséges hormonpótlás mellett a természetes gyógymódok is segítségedre lehetnek.
Mi zajlik benned?
A változókor a petefészek zsugorodásával kezdődik, és egészen a menstruáció teljes megszűnéséig tart. A női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron termelődése folyamatosan csökken, és a peteérés is ritkábbá válik, míg végül mindkettő abbamarad. A kellemetlen tüneteket éppen ez a hormoncsökkenés okozza, ugyanis jelentősen felborítja a hormonháztartás egyensúlyát. Sok nőnél a súlyos öregkori csontritkulás is ekkor kezdődik, azonban kellő odafigyeléssel elkerülheted ezeket a kellemetlenségeket.
Egyél tofut!
Bizonyos növényi táplálékok fogyasztásával olyan, hormonszerű tulajdonságokkal rendelkező vegyületekhez juthatsz hozzá, amik ellensúlyozzák az ösztrogénszint-csökkenés okozta kellemetlen tüneteket. A tofu és az egyéb szójakészítmények izoflavonoidjai rengeteg fitoösztrogént tartalmaznak, ami a hőhullámok mellett a szexuális életedet megkeserítő hüvelyi szárazságot is enyhítheti.
A csökkenő ösztrogénszint hüvelyszárazsághoz vezet, ezért a szeretkezés fájdalmassá válik. A vízbázisú síkosítók megoldhatják a problémát. A petróleumzselét, illetve a többi, olaj alapú készítményt azonban kerüld, ezek ugyanis kevésbé hatékonyak, hosszú távú használatuk pedig fokozhatja az irritációt.
Már napi 200 g tofuval egyensúlyba hozhatod hormonháztartásod, ha azonban nincs kedved minden nap tofut enni, izoflavonoid-kiegészítő formájában is hozzájuthatsz a fitoösztrogénhez. Egészségesebb azonban, ha természetes anyagokkal pótolod a hormonhiányt: szórj őrölt lenmagot joghurtodba, így még emésztésed is serkentheted.
![](https://kep.index.hu/1/0/5619/56197/561975/56197521_57bed43f05dd6899ed4199f09e8fe9af_wm.jpg)
Felfázás? Cselekedj időben!
Az Urzinol tabletta a húgyutak betegségeire évszázadok óta bevált gyógynövény, a medveszőlő levelének kivonatát tartalmazza. Az Urzinol hasznos segítség az egyszerű hólyaghurut korai tüneteinek – sürgető vizelési inger, illetve égő érzéssel járó hólyagürítés – enyhítésében. Mindez a medveszőlőlevélben található növényi összetevők igazolt antibakteriális, valamint gyulladáscsökkentő és enyhe vízhajtó hatásának köszönhető.
Vény nélkül kapható, medveszőlőlevélkivonat-tartalmú hagyományos növényi gyógyszer
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=ndnqkbrlv59.eNTX8VS.Ypa17_wRM88eTYhhQDFOrnv.d7/stparam=mpcjjnllxe/fastid=juakzrubcmaedtbjvqxwdamgbsko/nc=0)
Promóció
Nyugodt éjszakák
Gyógyfüvekkel és kellemes langyos fürdővel könnyen megelőzheted a hőhullámokat. A poloskafű ütőképes fegyver, mivel csökkenti a hőhullámokat okozó luteinizáló hormon mennyiségét. Hüvelyszárazság, idegesség és depresszió ellen is hatékony lehet: naponta kettő-négy alkalommal vegyél be egy kiskanálnyit. Ha ízét kellemetlennek tartod, keverd fél pohár gyümölcslébe. Alkalmazd a kúrát hat héten keresztül, majd egy hónap szünet után ismételd meg, és így folytasd, amíg a menopauza véget nem ér.
Az éjszakai izzadás ellen zsályával is védekezhetsz: fél pohár teába vagy vízbe keverj 3-15 csepp tinktúrát. Pórusösszehúzó hatásának köszönhetően már egy nap alatt megszünteti a rendellenes izzadást. A változókor kellemetlen tüneteit E-vitaminnal is enyhítheted, azonban jobb, ha étrendkiegészítő helyett inkább természetes formájában fogyasztod. Az olajos magvak bőséges E-vitamin tartalmukkal hatékonyan csökkenthetik tüneteidet, de egy 20 perces reggeli fürdővel is megelőzheted a hőhullámokat, akár egész napra.
Többet erővel
Végezz naponta legalább 20 perc testedzést! A rendszeres, fokozott oxigénfelvétellel járó mozgás ugyanis csökkenti a hőhullámokat és az éjszakai izzadást, emellett pedig javítja a hangulatot és a hormonszint egyensúlyát. A rendszeres mozgással a csontritkulást is megelőzheted, de remek módszer a nyugtalan éjszakák elűzésére is.
![](http://static.femina.hu/egeszseg/visszertagulat/konyv.jpg)
Elsősegély otthon! Nem kell minden problémával azonnal orvoshoz fordulnod, vagy a megfázás első tüneteire újabb adag antibiotikumért nyúlni: próbáld ki először az otthon is elkészíthető recepteket és hasznos tippeket! Az otthoni gyógymódok közül érdemes néhányat alkalmazni már a tünetek első megjelenésekor, hiszen ekkor általában még könnyen visszafordítható a folyamat.
Kiadja a Reader's Digest.
A könyv ára: 8.990 Ft.
A könyvet itt rendelheted meg »
OLVASD EL EZT IS!
![kar no](http://kep.index.hu/1/0/1377/13779/137794/13779438_705228_17a72544203b17279afcc98895e26a22_wm.jpg)
- gombás fertőzés
- hüvelyfolyás
4 természetes módszer visszatérő hüvelyfertőzés ellen
![kek hatter no](http://kep.index.hu/1/0/1377/13774/137742/13774208_704078_a97052214e492d5be5a3616e7b440f9c_wm.jpg)
- méhnyakrák
- chlamydia
A méhnyak betegségeinek tünetei és kezelésük
![no zold hatter](http://kep.index.hu/1/0/1376/13766/137662/13766270_702344_c3ad624bd879066bce08ced8f1558fd1_wm.jpg)
- hasfájás
- mellékhatás