Sok százezer embert érint télen: az 5 leghatékonyabb tipp a megfázás megelőzésére
Így erősítsd az immunrendszeredet a téli hónapokban!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Orrfolyás, torokfájás, tüsszögés – ha beköszönt a tél, megjelenik a megfázás és az influenza is. Minden télen sok százezer ember betegszik meg hosszabb-rövidebb időre. Hogyan tehetsz a legtöbbet egészséged megőrzéséért, immunrendszered védelméért? Az Anna Egészségpont orvosa öt hasznos tanácsot gyűjtött össze.
Az immunrendszer erején múlik, ágynak dönt-e télen a megfázás vagy az influenza. A szakember öt olyan hasznos tippet gyűjtött össze, amelyek segítenek megőrizni az egészséget, védeni az immunrendszert.
Ezt tedd a gyengülő immunrendszer ellen
- Szervezetünk természetes védekezőképessége ebben az időszakban alacsonyabb, energiaraktáraink lemerültek, fáradékonyabbak vagyunk, romlik a vérellátásunk. Vagyis nagyobb a kockázata ilyenkor egy megbetegedésnek. Ám aki időben elkezdi a megelőzést, az nagyobb eséllyel kerülheti el a betegségeket - fogalmaz Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője.
Jó alvás
Kutatások szerint minden harmadik ember alvásproblémákkal küzd. Pedig a minőségi alvás rendkívül fontos: pihentet, feltölti az energiaraktárakat, erősíti az immunrendszert. Az alváshiány komoly betegségek kialakulásáért felelős: például az elhízásért, a magas vérnyomásért vagy a cukorbetegségért.
Rendszeres testmozgás
Télen is rendkívül fontos, hogy kimozdulj otthonról, hiszen a betegségeket okozó kórokozók jobban terjednek zárt térben: sétálj egy nagyot, szánkózz, korcsolyázz, kocogj, síelj - mindegy, hogy milyen formában, csak élvezd a tél örömeit a négy falon kívül is!
Erős immunrendszer
Tested legfőbb védelmi vonalát folyamatosan gondozni kell. Nyúlj vissza nagyszüleid praktikáihoz! Nem véletlenül használták például a gyulladáscsökkentő, baktériumölő és immunerősítő vörösrezet – és hordtak rézből készült karkötőket. Figyeltek az állandó testhőmérsékletre is, esténként például téglával melegítve fel az ágyat – mert a hő szerepe az egészségmegőrzésben szintén rendkívül fontos. Az ember már évezredek óta használja az infravörös hőt betegségek, illetve azok kellemetlen tüneteinek enyhítésére is.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Csodálatos ételek
A vitaminbomba grapefruit, a bélflóra egészségéért felelős savanyú káposzta, a baktérium- és vírusölő fokhagyma, a köhögéscsillapító gyömbér vagy a testet-lelket melengető tyúkhúsleves mind-mind rendkívül fontos vitamin- és tápanyagforrás a télire lemerülő energiaraktárak számára. Egyes gyógynövények és fűszerek is hatékonyan segítik az immunrendszert: a citromfű, az eukaliptusz, a szegfűszeg vagy a fahéj is jó szolgálatot tesz ilyenkor.
Gyakori kézmosás
Moss a megszokottnál is gyakrabban kezet! Első dolgod legyen, ha hazaérsz vagy beérsz a munkahelyre! Kézmosás után ne azt a törülközőt használd, amit előtted már oly sokan, inkább egyszer használatos papírtörlőt keress!
Régi bevált házi gyógymódok
A következő képeken olyan erős házi gyógymódokat mutatunk, melyeket már a nagymamád is sikerrel alkalmazott.
Képek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
