Tedd meg, és 6 évvel tovább fogsz élni: meglepő eredményt hozott egy új kutatás

Már a heti egyszeri kocogásnak is komoly egészségügyi hatása van.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

Házi bőrmegújító szérum zöld teával: így lassítsd le a fotóöregedést »

Ettől a frizurától leesik a násznép álla: nyűgözd le őket fonott konttyal! »

Káposztás méregtelenítő ital: bizarrul hangzik, de finom és megszépít »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A koppenhágai Bispebjerg Egyetemi Kórház kutatója, dr. Peter Schnohr nemrégiben meglepő kutatási eredményre jutott. Vizsgálatai szerint a rendszeres - akár csak heti egyszeri - kocogás akár hat évvel is meghosszabbíthatja az emberi életet.

Dr. Schnohr eredményeit a 2012-es Európai Kardiológus Társaság dublini konferenciáján tette közzé.

Hosszabbítsd meg az életed!

A vizsgálatokba dr. Peter Schnohr kardiológus 20 ezer, 20-93 év közötti nőt és férfit vont be. A kutatás során arra a kérdésre kerestek választ, hogy a rendszeres, nem túl megerőltető kocogás milyen hatással van az egészségi állapotra, illetve a várható élettartamra.

A kocogás egészségügyi előnyei

  • Javítja a szívműködést.
  • Javítja az oxigénfelvételt.
  • Fokozza az állóképességet.
  • Segít megelőzni az elhízást.
  • Hosszabb távon csökkenti a vérnyomást.
  • Támogatja az immunrendszer működését.

A kutatás eredménye

A vizsgálatok során a szakemberek arra a megállapításra jutottak, hogy a rendszeres kocogás - még akkor is, ha csak heti egy-két órát szánsz rá - növeli a várható élettartamot. Ez a pozitív hatás mindkét nem esetében megfigyelhető volt: míg a nőknél 5,6 évet, addig a férfiaknál 6,2 pluszévet jelent.

Ezt a mozgásformát korábban nem javasolták a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, mára azonban kiderült, hogy a nem megerőltető kocogás kortól és nemtől, valamint szinte egészségi állapottól függetlenül bárki számára ajánlott. A keringési rendellenességekkel küzdők számára is hasznos lehet a rendszeres, könnyű kocogás, hiszen pozitív hatással van a vérnyomásra és az erek állapotára is.

Dr. Schnohr az eredményekről

A hangsúly a mértéken van. A várható élettartam hosszabb a rendszeresen kocogók esetében, mint az egyáltalán nem sportolóknál, illetve az extrém sportot űzőknél. A kutató szerint tehát, mint az élet legtöbb területén, itt is az arany középút a kifizetődő. Azt ajánlja, ha szeretnéd kihasználni a kocogás élethosszabbító hatását, csak az a cél, hogy kicsit lihegj, nem szükséges túlságosan kifulladnod. A rendszerességről azonban ne feledkezz el!

Milyen sportra szavazol?

Blog.hu ajánló