Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

A diabétesz egy olyan krónikus betegség, mely a föld lakosságának jelentős részét érinti. A Nemzetközi Cukorbetegség Szövetség - IDF - szerint a világon több mint 415 millió ember szenved cukorbetegségben, melyből 193 millióan nincsenek is diagnosztizálva. Becsléseik szerint 2040-re a cukorbetegek száma 642 millióra nő majd világszerte.

Akár te, akár egy barátod vagy családtagod cukorbeteg, cikkünk segítségével betekintést nyerhetsz a diabétesz néhány kevésbé ismert következményébe, melyek jelentős mértékben befolyásolhatják az egészséget.

Nemcsak a vércukorszint a probléma

A cukorbetegség következtében a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem használja fel azt a megfelelő módon. Az inzulin nevű hormon segíti az ételből kinyert glükóz feldolgozását. Ennek hatására a cukorbetegek vércukorszintje kórosan megemelkedik. A betegség leggyakoribb formája a 2-es típusú cukorbetegség - a fejlett országokban a cukorbetegek több mint 91%-a a 2-es típusban szenved.

Nemcsak a diagnózis felállítása jelent kihívást - a cukorbetegség számos más egészségügyi kockázatot is eredményezhet. Közismert, hogy a diabétesz kezelése elsősorban a vércukorszint méréséből és kontrollálásából áll, azonban a cukorbetegséghez társuló egyéb betegségek és állapotok már kevésbé ismertek, melyek közül a legfontosabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának magasabb kockázata.   

Tudtad, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség?

A 2-es típusú diabétesszel élő betegek esetében kettőször-négyszer nagyobb a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázata az egészségesekhez képest. Napjainkban a szív- és érrendszeri betegségek jelentik a vezető halálokot a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek esetében. 

Még ennél is aggasztóbb, hogy mind a 2-es típusú cukorbetegek, mind a szív- és érrendszeri betegséggel küzdők várható életkora évekkel kevesebb az egészségesekhez képest. A következő táblázaton jól látható, hogy a nem cukorbeteg emberek akár átlagosan hat évvel is tovább élhetnek diabéteszben szenvedő társaiknál. Ez a hátrány ráadásul a szív- és érrendszeri szövődmények kialakulása esetén megduplázódik.

Ez azt jelenti, hogy a cukorbetegeknek nemcsak a vércukorszintjükre kell figyelniük, hanem a szívükre is. Minél hamarabb felismerik és megértik a betegek ezt a kockázatot, annál korábban tehetnek lépéseket annak érdekében, hogy javítsák esélyeiket egy szívinfarktussal vagy stroke-kal szemben.

Hogyan csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata?

Tartsd kordában a testsúlyodat!

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Éppen ezért a diétára való gondos odafigyelés kiemelt fontossággal bír.

Lehetőségeidhez mérten táplálkozz egészségesen!

Fogyassz minél kevesebb egészségtelen, előre elkészített és feldolgozott ételt! A cukor és a telített zsírok kerülése jelentős mértékben képes a 2-es típusú cukorbetegek állapotát javítani. Ajánlott olyan ételeket készíteni, melyek a szívre is jótékony hatással vannak - ilyenek a halak és a babfélék, a quinoa és a brokkoli is.

Érdemes továbbá a reggeli zabkásához egy marék mogyorófélét adni, akár diót vagy mandulát, vagy bármilyen más maggal vagy bogyós gyümölccsel is gazdagíthatod a reggelit. Fontos azonban, hogy először fokozatosan, kis lépésekkel emelj be új elemeket a diétás étrendedbe.

Ne felejts el mozogni!

A testmozgás nemcsak profi sporttevékenységet jelenthet - a lift helyett lépcsőzés, a rendszeres séta és a különböző szabadidős tevékenységek, mint a kirándulás, szintén hozzájárulhatnak az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához. A kezelőorvos segíthet kiválasztani, milyen típusú fizikai aktivitás a legmegfelelőbb a beteg számára, figyelembe véve, hogy mit szeret az illető sportolni, de a heti edzésterv összeállításában is közreműködhet.

Hagyd el a rossz szokásokat!

A dohányzás rendkívül káros hatással van a cukorbetegekre, mivel nagymértékben fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ma már számos módja van a cigaretta elhagyásának. Érdemes a kezelőorvos tanácsát kérni a jelenleg ajánlott módszerekről. 

Míg egy pohár vörösbor vélhetően még nem ártalmas, addig a túl sok alkohol fogyasztása szintén ugrásszerűen megemelheti a vércukorszintet, és akár a cukorbetegségre szedett gyógyszerek hatását is befolyásolhatja. Éppen ezért érdemes konzultálni a kezelőorvossal arra vonatkozóan, hogy a szedett gyógyszerek mellett milyen mennyiségű alkoholfogyasztás megengedett.

A 2-es típusú cukorbetegség kétségkívül súlyos egészségügyi állapot, mely jelentős mértékben befolyásolja az egyén egészségét, és több szervrendszert is károsíthat, de legfőképpen a szívre és az érrendszerre jelent veszélyt. Az életmódra és a diétás szokásokra odafigyelve, a diabetológussal rendszeresen egyeztetve, a 2-es típusú cukorbetegséggel élők fontos szerepet vállalhatnak saját kezelésükben és állapotuk javításában.

További információk itt olvashatók.

• diabétesz
• cukorbetegség
• szívbetegség
• érrendszer
• megelőzés
• promó
• Életmód