Rákot okoz, és lehet, hogy te is így alszol: megdöbbentő eredményekre jutottak a kutatások
Te is elköveted ezt a hibát?

Dia


                        	Ha nem teljes sötétségben alszol, hanem például olyan elektromos eszközök által kibocsátott fény mellett, mint amilyen a tablet, a televízió vagy a mobiltelefon, az nemcsak az alvás minőségét rontja, de olyan betegségek kialakulásának kockázatát is megnövelheti, mint a cukorbetegség vagy a rák. Nem véletlen például, hogy az éjszakai műszakban dolgozó nők esetében fokozottabb a mellrák kockázata, a kutatások szerint ugyanis kulcsszerepe van mindebben a melatonintermelésnek is. Ha többet szeretnél tudni a témáról, kattints ide!

Ha nem teljes sötétségben alszol, hanem például olyan elektromos eszközök által kibocsátott fény mellett, mint amilyen a tablet, a televízió vagy a mobiltelefon, az nemcsak az alvás minőségét rontja, de olyan betegségek kialakulásának kockázatát is megnövelheti, mint a cukorbetegség vagy a rák. Nem véletlen például, hogy az éjszakai műszakban dolgozó nők esetében fokozottabb a mellrák kockázata, a kutatások szerint ugyanis kulcsszerepe van mindebben a melatonintermelésnek is. Ha többet szeretnél tudni a témáról, kattints ide!

Dia


                        	A dohányzás számos ok miatt káros az egészségre, többek között az alvászavarok kialakulásával is szoros összefüggést mutat, legyen szó az éjszakai felébredésekről, a felületes alvásról, álmatlanságról. Ha szeretnél többet tudni a témáról, illetve kíváncsi vagy, lefekvés előtt mennyivel nem szabad rágyújtani, kattints ide!

A dohányzás számos ok miatt káros az egészségre, többek között az alvászavarok kialakulásával is szoros összefüggést mutat, legyen szó az éjszakai felébredésekről, a felületes alvásról, álmatlanságról. Ha szeretnél többet tudni a témáról, illetve kíváncsi vagy, lefekvés előtt mennyivel nem szabad rágyújtani, kattints ide!

Dia


                        	Nagyon fontos tudni, hogy a gyakori éjszakai felébredések nemcsak tünetei, de okozói is lehetnek olyan komoly problémák kialakulásának, mint amilyen a depresszió. Kattints ide, ha szeretnél erről többet megtudni, és arra is kíváncsi vagy, mi az a határ, ami már bajt jelezhet.

Nagyon fontos tudni, hogy a gyakori éjszakai felébredések nemcsak tünetei, de okozói is lehetnek olyan komoly problémák kialakulásának, mint amilyen a depresszió. Kattints ide, ha szeretnél erről többet megtudni, és arra is kíváncsi vagy, mi az a határ, ami már bajt jelezhet.

Dia


                        	Sokan furcsának és egészségtelennek tartják, ha valaki zokniban alszik, holott kutatók bebizonyították, hogy hatásos módszert jelenthet az alvászavarok ellen, ugyanis felmelegíti a lábad, minek hatására kitágulnak az erek, és csökken a vérnyomás, így üzenve az agynak a pihenőidőről. További részletekért kattints ide!

Sokan furcsának és egészségtelennek tartják, ha valaki zokniban alszik, holott kutatók bebizonyították, hogy hatásos módszert jelenthet az alvászavarok ellen, ugyanis felmelegíti a lábad, minek hatására kitágulnak az erek, és csökken a vérnyomás, így üzenve az agynak a pihenőidőről. További részletekért kattints ide!

Dia


                        	A kávé nem csupán ébren tart, de komoly befolyással bír a szervezet cirkadián ritmusára is, így nagyon fontos betartanod azt a szabályt, miszerint legkésőbb négy órával lefekvés előtt be kell fejezned a fogyasztását, ha szeretnél jól aludni. Kattints ide, ha még többet szeretnél tudni a témáról!

A kávé nem csupán ébren tart, de komoly befolyással bír a szervezet cirkadián ritmusára is, így nagyon fontos betartanod azt a szabályt, miszerint legkésőbb négy órával lefekvés előtt be kell fejezned a fogyasztását, ha szeretnél jól aludni. Kattints ide, ha még többet szeretnél tudni a témáról!

Dia


                        	A horkolás megdöbbentő tényezőkkel állhat összefüggésben, léteznek például vizsgálatok, melyek megállapították, hogy átlagosan tíz évvel korábban jelentkeznek a szellemi hanyatlás tünetei azoknál, akiknél hangos horkolást, illetve az alvás során légzési problémákat, alvási apnoét diagnosztizáltak. A részletekért kattints ide!

A horkolás megdöbbentő tényezőkkel állhat összefüggésben, léteznek például vizsgálatok, melyek megállapították, hogy átlagosan tíz évvel korábban jelentkeznek a szellemi hanyatlás tünetei azoknál, akiknél hangos horkolást, illetve az alvás során légzési problémákat, alvási apnoét diagnosztizáltak. A részletekért kattints ide!

Blog.hu ajánló
Szerző: Árbócz Lilla
Fotó: