Téged is megőrjít, ha valaki csigalassan sétál előtted? Meglepő, mit mondanak erről a pszichológusok

Van, akit szinte azonnal feszültté tesz, ha valaki komótosan sétál előtte a járdán, feltartja a sorban, vagy a kelleténél lassabban intézi az ügyeit. Bár elsőre egyszerű bosszúságnak tűnhet, a pszichológia szerint a jelenség mögött összetettebb okok húzódnak meg.

Ezért őrjít meg téged is, ha valaki lassan sétál előtted

A lassú járókelők miatti ingerültségre angolul már külön kifejezést is használnak: „sidewalk rage”, vagyis nagyjából „járdai dühöngés”. A jelenség nem azt jelenti, hogy valaki valóban elveszíti az uralmát a viselkedése felett, inkább azt az aránytalanul nagy frusztrációt írja le, amely akkor jelentkezik, amikor mások mozgása akadályozza az elképzelt tempót. Türelmesnek lenni nem minden ember számára könnyű, azonban ez a készség fejleszthető - katt ide a részletekért!

A háttérben gyakran az áll, hogy a modern élet felgyorsult ritmusa megváltoztatta az időhöz való viszonyunkat. Ami korábban teljesen elfogadható várakozásnak számított, azt ma sokan már zavaró késlekedésként élik meg.

Nem feltétlenül a másik ember lassúsága a valódi probléma

A pszichológusok szerint a türelmetlenség részben természetes emberi tulajdonság. Marc Wittmann, a Freiburgi Pszichológiai és Mentális Egészségkutató Intézet pszichológusa szerint az emberi szervezetben kialakult egyfajta belső időérzék, amely evolúciós szempontból segített eldönteni, mikor érdemes továbblépni egy helyzetről.

Régen ez a képesség hasznos volt: segített felismerni, ha egy tevékenység már nem hozott eredményt. A mai környezetben azonban ez a belső „óra” könnyebben kibillenhet. Az állandó gyorsaságra törekvés miatt sokan akkor is sürgetést éreznek, amikor valójában nincs valódi veszély vagy időnyomás. Evolúciósan lusták vagyunk, de jobb, ha azonnal felállunk a fotelből - az Index cikkéhez katt ide!

James Moore, a londoni Goldsmiths Egyetem idegtudósa szerint a frusztráció gyakran abból fakad, hogy az elvárások nem találkoznak a valósággal. Ha valaki gyorsabb haladásra számít, a váratlan lassúság könnyebben vált ki negatív érzelmeket.

Nem véletlen, hogy ma már egy néhány másodperces internetes betöltési idő is bosszantónak tűnhet, miközben néhány éve még teljesen elfogadható volt. A folyamatos gyorsulás fokozatosan átformálhatja azt is, hogy mennyi várakozást tartunk elviselhetőnek.

Milyen személyiségjegyek állhatnak a türelmetlenség mögött?

Azok, akiket különösen zavar a lassú haladás, gyakran erősen célorientáltak és hatékonyságra törekvők. Számukra az idő értékes erőforrás, ezért könnyebben érzik úgy, hogy egy akadály hátráltatja őket a feladataik elvégzésében.

• A perfekcionizmus vagy a fokozott felelősségérzet szintén szerepet játszhat. Aki saját magától és másoktól is magas teljesítményt vár el, annak nehezebb lehet elfogadnia, amikor valaki nem ugyanabban a tempóban halad.
• A szorongásra hajlamos emberek esetében is gyakoribb lehet a sürgetettség érzése. Egy pennsylvaniai kutatás szerint a szorongóbb emberek hajlamosabbak folyamatos tevékenységgel, feladatokkal lekötni magukat.

A türelmetlenség mögött ugyanakkor nem mindig negatív tulajdonságok állnak. Azok, akik gyorsan gondolkodnak, erősen figyelnek a környezetükre vagy nagyon tudatosan szervezik a napjaikat, szintén könnyebben frusztrálódhatnak, amikor úgy érzik, mások akadályozzák a haladásukat.

A lassulás elfogadása tanulható

A lassú járókelők miatti bosszúság gyakran nem magáról a helyzetről szól, hanem arról, hogyan értelmezi azt az ember. Könnyű arra gondolni, hogy a másik figyelmetlen vagy feltart mindenkit, miközben lehet, hogy egyszerűen más tempóban közlekedik, fáradt, idős, vagy éppen valamilyen nehézséggel küzd. A Nautilus magazin cikke szerint az erős érzelmek az időérzékelést is befolyásolhatják. Amikor valaki feszült, ideges vagy dühös, a várakozás hosszabbnak tűnhet, mint amilyen valójában.

A türelem fejlesztésében segíthet a tudatos jelenlét gyakorlása, vagyis a mindfulness, amely arra tanít, hogy az ember kevésbé próbálja azonnal megváltoztatni a kellemetlen helyzeteket. Megjelent a hazai mindfulness-szakértő első könyve, katt ide a részletekért! David DeSteno, a Northeastern Egyetem pszichológusa kutatásai alapján arra jutott, hogy a hála érzése is növelheti a türelmet, mert segít tágabb perspektívából szemlélni egy pillanatnyi kellemetlenséget.

Legközelebb, amikor valaki lassabban halad előtted, érdemes lehet egy pillanatra megállni és megvizsgálni: valóban az a néhány elvesztegetett perc okozza a feszültséget, vagy valami más miatt érzed úgy, hogy sürget az idő?

Fotók: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• séta
• idegesítő
• türelmetlen
• közlekedés
• gyalogos
• kutatások
• pszichológia
• stressz
• Utazás