5 bevált trükk migrén ellen - Frontérzékenyeknek életmentő lehet
A légnyomás, a hőmérséklet és a páratartalom változásai érzékenyen érinthetnek egyeseket.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A változékony és szélsőséges időjárással együtt járó frontok sokaknak elviselhetetlen fejfájást okoznak.
Ha nem szeretnénk rögtön gyógyszerhez nyúlni, érdemes kipróbálni néhány olyan házi praktikát, amelyek csökkenthetik a fej feszítő, lüktető vagy éppen éles, hasogató fájdalmát.
Tippek migrén ellen frontérzékenyeknek
A migrénes rohamok kialakulásában általában több tényező együttes hatása játszik szerepet. A genetikai hajlam, vagyis a migrénre való öröklött érzékenység növelheti a rohamok esélyét, míg a külső hatások – például az időjárás – befolyásolhatják, hogy mikor jelentkeznek a tünetek.
Fotó: Ekaterina Goncharova / Getty Images Hungary
A migrénre hajlamos emberek idegrendszere érzékenyebben reagál a változásokra. Ezek lehetnek belső változások, például a folyadékhiány vagy a hormonális ingadozások, de külső tényezők, például az időjárás hirtelen változása is. Ezek az ingerek olyan folyamatokat indíthatnak el az agyban, amelyek elősegíthetik egy migrénes roham kialakulását. Illetve fontos tudni, hogy ritkán egyetlen kiváltó ok felelős a migrénért, a jellemzőbb az, hogy több tényező összeadódása vezet a fejfájáshoz. A leggyakoribb kiváltók közé tartozik a stressz, a hormonális változás, az étkezések kihagyása, a kiszáradás, az alvásritmus felborulása, az erős fény, az alkohol, valamint az időjárás változása.
Az időjárás sok migrénnel élő számára jelentős kihívást jelenthet,, érdekes módon sokan jobban viselik még a szélsőséges, de állandó időjárási körülményeket is, mint a gyors változásokat. A légnyomás változása közvetlenül is kiválthat migrénes rohamot, míg például a nagy meleg közvetett módon, a dehidratáció miatt növelheti az esélyét annak, hogy leterít minket a fejfájás.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Néhány házi praktikát is érdemes kipróbálni, mielőtt gyógyszerhez fordulnánk.
Fejbőr-masszázs
A gyengéd fejbőr-masszázs segíthet ellazítani a feszült izmokat, így csökkentheti a stresszt, amely sokaknál a migrén egyik gyakori kiváltó tényezője. Emellett a vérkeringés serkentésével hozzájárulhat a kellemetlen tünetek enyhítéséhez.
Könnyed testmozgás
Bár migrénes roszullét alatt általában nem ajánlott megerőltető mozgást végezni, a rendszeres, kíméletes testmozgás hosszú távon segíthet a rohamok gyakoriságának csökkentésében. A séta, a jóga vagy más alacsony intenzitású mozgásformák a legjobbak.
Fotó: fotografixx / Getty Images Hungary
Hideg vagy meleg borogatás
A hideg borogatás sokaknál bevált módszer. A hideg borogatást a halántékra vagy a nyakra a legjobb teríteni. Vannak, akik inkább a meleg borogatást részesítik előnyben, ezért érdemes kitapasztalni, melyik válik be jobban.
Megfelelő folyadékbevitel
A kiszáradás gyakori oka lehet a fejfájásnak, nyáron különösen fontos pótolni a kiizzadt folyadékot.
A fényerő csökkentése
A fényérzékenység, vagyis a fotofóbia, a migrén egyik gyakori kísérő tünete. Egy sötétítőfüggöny, napszemüveg viselése erős fényben, és a képernyők tükröződésének csökkentése is hasznos.
Egy elfeledett szervünk állapota előrejelzi, meddig élhetünk - A tudósokat is meglepte
Ez az immunszervünk megjósolja, milyen sokáig élhetünk.
ElolvasomKépek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
