Gyorsabban megy a munka, ha ezeket hallgatod – Ez a 3 fajta zene segít koncentrálni

Az ilyen zenék segítenek leginkább koncentrálni munka közben.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Top olvasott cikkek

01

Marsi Anikó és Gönczi Gábor helyére ők jöhetnek: egy híres színész lánya vezetheti majd a TV2 Híradót a pletykák szerint
02

Az első R-Go gidaként mindenki elalélt káprázatos szépségétől: 62 évesen, ősz hajjal felismernéd?
03

Meddig áll el a csirkemell a fagyasztóban? A válasz garantáltan meglep
04

Országos razzia kezdődik: most ezt ellenőrzi mindenhol a hatóság
05

Ne dobd ki az üres flakonokat! Tündéri kerti dekor készülhet belőle

A zenehallgatás megnyugtat, ellazít, oldja a stresszt és segíthet a koncentrációban. Nem mindegy azonban, hogy milyen zenét választasz, ha a cél az, hogy gyorsabban menjen a munka, ne kalandozzon el a figyelmed.

Zenével gyorsabban megy a munka

Egy 2007-es tanulmány eredményei szerint a zene - különösen a klasszikus - segíthet az agynak abban, hogy könnyebben befogadja és értelmezze az új információkat. Mindez különösen akkor lehet hasznos, ha valamilyen új dolgot kell tanulnod munka közben.

Egy 2014-es tanulmány szerint a klasszikus zene hallgatása idősebb felnőttek esetében segített, hogy jobban teljesítsenek a memória- és feldolgozási feladatokban. Bizonyos zenetípusok tehát stimulálják az agyat – ahhoz hasonló módon, ahogyan testmozgás élénkíti a testet.

Egy 2019-es kutatás szerint a kedvelt zene ugyanazokat a jutalomközpontokat aktiválhatja az agyban, mint bármi más dolog, amit szívesen csinálsz – például egy kedvenc sorozat nézése, egy tányér palacsinta elfogyasztása vagy egy jó baráti beszélgetés. Ezért a zenehallgatás munka közben egyfajta motivációként szolgálhat.

Az ilyen zene segít koncentrálni

Instrumentális

A legtöbbeknél a szöveg nélküli, instrumentális zenék válnak be, ha olyan munkát végeznek, mely koncentrációt igényel. Sokan javasolják a klasszikus zenéket, de ha nem élvezed ezt a műfajt, kontraproduktív lehet. Próbálj ki helyette lágy elektronikus, space vagy ambient zenét - olyasmiket, amiket például egy wellnessközpontban vagy masszázs közben hallhatsz.

A cikk az ajánló után folytatódik

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.

Biztosítsd be a helyed most!

_Promóció

Ismerős

Egy harvardi idegtudós szerint az ismerős zene, vagyis az általad kedvelt és legjobban ismert dalok a leghatékonyabbak a koncentráció maximalizálására. Koncentrálás közben a zene segít oldani a stresszt, valamint kapcsolatba lépni azokkal az érzelmekkel, melyek szükségesek ahhoz, hogy jelen lehess a feladatban.

Idegen nyelvű

Sokfélék vagyunk, van, akit valamiért idegesít a szöveg nélküli zene, esetleg túlságosan lecsendesít. Ha nem instrumentális zenét hallgatsz munka közben, érdemes idegen nyelvű dalokat választanod. Az anyanyelvi szöveg ugyanis jobban eltereli a figyelmedet, nehezíti a koncentrációt. Persze, ha perfekt vagy angolból, nem biztos, hogy U2 vagy Taylor Swift lesz a legjobb döntés.