Gyorsabban megy a munka, ha ezeket hallgatod – Ez a 3 fajta zene segít koncentrálni
Az ilyen zenék segítenek leginkább koncentrálni munka közben.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03
A zenehallgatás megnyugtat, ellazít, oldja a stresszt és segíthet a koncentrációban. Nem mindegy azonban, hogy milyen zenét választasz, ha a cél az, hogy gyorsabban menjen a munka, ne kalandozzon el a figyelmed.
Zenével gyorsabban megy a munka
Egy 2007-es tanulmány eredményei szerint a zene - különösen a klasszikus - segíthet az agynak abban, hogy könnyebben befogadja és értelmezze az új információkat. Mindez különösen akkor lehet hasznos, ha valamilyen új dolgot kell tanulnod munka közben.
Egy 2014-es tanulmány szerint a klasszikus zene hallgatása idősebb felnőttek esetében segített, hogy jobban teljesítsenek a memória- és feldolgozási feladatokban. Bizonyos zenetípusok tehát stimulálják az agyat – ahhoz hasonló módon, ahogyan testmozgás élénkíti a testet.
Fotó: South_agency / Getty Images Hungary
Egy 2019-es kutatás szerint a kedvelt zene ugyanazokat a jutalomközpontokat aktiválhatja az agyban, mint bármi más dolog, amit szívesen csinálsz – például egy kedvenc sorozat nézése, egy tányér palacsinta elfogyasztása vagy egy jó baráti beszélgetés. Ezért a zenehallgatás munka közben egyfajta motivációként szolgálhat.
Az ilyen zene segít koncentrálni
Instrumentális
A legtöbbeknél a szöveg nélküli, instrumentális zenék válnak be, ha olyan munkát végeznek, mely koncentrációt igényel. Sokan javasolják a klasszikus zenéket, de ha nem élvezed ezt a műfajt, kontraproduktív lehet. Próbálj ki helyette lágy elektronikus, space vagy ambient zenét - olyasmiket, amiket például egy wellnessközpontban vagy masszázs közben hallhatsz.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Ismerős
Egy harvardi idegtudós szerint az ismerős zene, vagyis az általad kedvelt és legjobban ismert dalok a leghatékonyabbak a koncentráció maximalizálására. Koncentrálás közben a zene segít oldani a stresszt, valamint kapcsolatba lépni azokkal az érzelmekkel, melyek szükségesek ahhoz, hogy jelen lehess a feladatban.
Idegen nyelvű
Sokfélék vagyunk, van, akit valamiért idegesít a szöveg nélküli zene, esetleg túlságosan lecsendesít. Ha nem instrumentális zenét hallgatsz munka közben, érdemes idegen nyelvű dalokat választanod. Az anyanyelvi szöveg ugyanis jobban eltereli a figyelmedet, nehezíti a koncentrációt. Persze, ha perfekt vagy angolból, nem biztos, hogy U2 vagy Taylor Swift lesz a legjobb döntés.
Ez történik az agyban, ha egy régi slágert hallgatsz: időutazással ér fel
A tudósok szerint a zene így idézi fel az emlékeket.
ElolvasomFotó: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
