Sokkoló képek terjednek az interneten a jövő home office dolgozójáról: csak erős idegzetűeknek ajánlott a megtekintésük

A koronavírus-járványnak köszönhetően napjainkra teljesen elfogadott lett az otthoni munkavégzés.

A home office-nak azonban nemcsak egyértelmű előnyei, hanem komoly hátrányai is vannak. Az otthoni munkavégzés nincs jó hatással az ember testtartására, és akár krónikus fájdalmak kialakulásához is vezethet. Egy nagy-britanniai bútoráruház egy kicsit elmélyült a témában, és szakértők segítségével elkészítették a jövő home office dolgozójának a 3D-s modelljét, derült ki a New York Post cikkéből. Az eredmény igen megrázó lett.

Jövő home office dolgozója

A bútorcég Annának keresztelte el a megbízásukból alkotott modellt. Annán jól megfigyelhetők az otthoni munkavégzés káros fizikai hatásai. A háta például meggörbült a rossz testtartás miatt. Ha valaki otthonról dolgozik, gyakran nem használ rendes irodai széket, a kanapéján vagy az ágyában fekve dolgozik egész nap. A rossz tartás miatt idővel elferdülhet a gerince, és komoly terhelés érheti a nyakizmait. Amennyiben ez elég sokáig fennáll, tartós görbület is kialakulhat. 

A szakértők azt javasolják, hogy az ülőmunkát végzők rendszeresen tartsanak szünetet, melynek során felállhatnak a gép mellől, átmozgathatják a testüket, és nyújtásokat végezhetnek. Szintén nem árt egy jó kialakítású szék beszerzése, ami jó tartást biztosít a hátnak, és amelyre kényelmesen ráhelyezhetők a karok gépelés közben. 

Anna ujjai a folyamatos gépeléstől, illetve az okostelefon- és egérhasználattól begörbültek, a szemei duzzadtak és vörösek, mert nem éri őket természetes fény, csak a képernyők fénye. 

A szemek megóvására a szakértők a 20-20-20-as szabályt javasolják: 20 percenként 20 másodpercre elfordulni a géptől, és egy 20 láb (nagyjából 6 méter) távolságra lévő objektumra fókuszálni.

Anna testalkatán jól látszódnak a mozgásszegény életmód és a rossz táplálkozás hatásai. Otthoni munkavégzéskor még kevesebbet mozog az ember, mint egyébként, hiszen még a munkahelyére sem kell eljutnia, ráadásul az otthoni rágcsálnivalók is ott vannak a közvetlen közelében, amik nagy csábítást jelenthetnek. A home office dolgozóknál éppen ezért különösen fontos a kiegyensúlyozott, tudatos étrend és a rendszeres sportolás. 

Ilyen a home office a valóságban: vicces képeken a webkamera mögötti világ

A járványhelyzet miatt sokan otthoni munkára kényszerültek, de ennek is megvannak a vicces pillanatai.

Borítókép: Getty Images Hungary

• home office
• bútor
• ijesztő
• képek
• 3d
• Terasz