Rögtön hatnak: 8 pont a testeden, amit, ha megnyomsz, nyugalmat hoz, és megszűnik a szorongás
Érdemes megismerni az akupresszúrás pontokat, hiszen egyszerű és gyors megnyugvást adhatnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Aggodalom a koronavírus miatt, folyamatos otthonlét, boldogulás a négy fal közt a gyerekekkel, otthoni munka. Sorolhatnánk, mi minden van, ami ezekben a napokban - érthető módon - szorongást és lelki feszültséget okoz.
Fontos, hogy az ember minél tudatosabban kezelje a koronavírus okozta helyzetet, és közben figyeljen a lelki egészségére is. Érdemes a felmerülő gondolatokat másokkal is megosztani, de a nyugtalanság ellen akár az akupresszúra is beválhat. Testszerte találhatók ugyanis olyan nyomópontok, melyek szorongásoldók. Az akupresszúrás pontok a kínai orvoslásból ismeretesek, eszerint a test életenergia-pályáin, a meridiánokon pontok helyezkednek el, melyek megnyomásával az energiaáramlás a meridiánban szabaddá tehető, és csökkennek a testi vagy lelki panaszok.
8 szorongásoldó akupresszúrás pont
Tekintettel a vírusra, az arc nyugtatópontjait ezúttal nem vesszük sorra, illetve fontos, hogy a nyomópontok jelen helyzetben kizárólag saját testen keresendők meg, kerülendő a túl közeli testi kontaktust másokkal.
A térd külső részén, a térdkalács alatti kis gödröcskénél található egy szorongás elleni nyugtatópont. Fejts ki rá gyengéd, de határozott nyomást, ha szorongás fog el!
Ha gondterheltség uralkodik el rajtad, keresd meg kívülről a második lábujjad pontját, mely felszabadító, élénkítő hatással lehet.
A bordák találkozásánál elhelyezkedő ponttól a nyak felé kis nyomás kifejtésével húzd végig néhányszor az ujjad, ha szeretnéd ismét elérni a lelki egyensúlyt.
Ha a köldöktől fel, az előző pont felé húzod néhányszor a kezed, az is segíthet megszabadulni a szorongástól.
A lábfej és a boka találkozásánál elhelyezkedő pont segít felülemelkedni a problémákon és derűsebbé válni. Nyomd pár percig folyamatosan!
Amikor úgy érzed, szinte gyomorgörcsöd van a szorongástól, tedd a kezed a jelölt pontra, gyomrod közepére, és nagyon enyhe nyomást gyakorolj 2-3 percig!
A nagylábujj és szomszédja közötti vonalban 1-2 centit haladj lefelé, hogy megtaláld a nyomópontot, mely segít, ha eluralkodna rajtad az aggodalom és a stressz.
A belső talpél jelölt pontja ugyancsak jó segítség lehet a szorongás oldásában. Ha előzőleg mezítláb is járkáltál a lakásban, zárásként moss kezet.
OLVASD EL EZT IS!
- gondolat
- rossz hangulat
Állandóan visszatérő negatív gondolatok: hogyan űzhetjük el, és miért vannak?
