Csak napi 5 perc ebből, és átváltozik a tested: már a jövő héten látni fogod!
Videó!
Szánj napi pár percet az alakodra, és elégedett leszel!

nagykep?cikkid=161964&kep=tornazik-lead
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Palvin Barbi formás lábait mutogatta: egy kis ízelítőt adott a legújabb harisnyadivatból »

Ez a reggeli a híres modell kedvence: nem csoda, hogy lapos a hasa »

Pattanáskezelés IPL villanófénnyel: árak,kockázatok, eredmény »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Akkor is fontos egy kis időt fordítanod a testmozgásra, ha nincs lehetőséged hetente háromszor két órát izzadnod az edzőteremben.

Szerencsére léteznek olyan rövid gyakorlatsorok, amelyek az egész testet átmozgatják, és bár alig vesznek el az idődből, mégis hatékonyan formálják az alakodat. A következő edzésterv is ilyen: az alábbi videóban öt gyakorlatot találsz, amelyek erősítik a feneket, a mellet, a tricepszet és a hasat is. Már azzal is sokat teszel az egészségedért és az alakodért, ha naponta egyszer elvégzed őket: semmi más nem kell hozzájuk, csak te, és esetleg egy polifoam vagy puha szőnyeg, hogy ne nyomd meg a térded. Indítsd el a videót, és láss neki!

Ezt is szeretjük