Csak napi 5 perc ebből, és átváltozik a tested: már a jövő héten látni fogod!

Akkor is fontos egy kis időt fordítanod a testmozgásra, ha nincs lehetőséged hetente háromszor két órát izzadnod az edzőteremben.

Szerencsére léteznek olyan rövid gyakorlatsorok, amelyek az egész testet átmozgatják, és bár alig vesznek el az idődből, mégis hatékonyan formálják az alakodat. A következő edzésterv is ilyen: az alábbi videóban öt gyakorlatot találsz, amelyek erősítik a feneket, a mellet, a tricepszet és a hasat is. Már azzal is sokat teszel az egészségedért és az alakodért, ha naponta egyszer elvégzed őket: semmi más nem kell hozzájuk, csak te, és esetleg egy polifoam vagy puha szőnyeg, hogy ne nyomd meg a térded. Indítsd el a videót, és láss neki!

• beauty
• videó
• edzés
• alakformálás
• alak
• torna
• érdekességek a világból
• hasznos tippek
• Terasz