7 hatékony bőrszépítő étel

Ahogy a technika és a tudomány fejlődik, úgy változik a szépségipar is. Egyre durvább kémiai anyagokat használnak, és egyre mélyebben avatkoznak be az arc szerkezetébe a fiatalság megőrzése végett.

Ugyanakkor egy másik vonal is megfigyelhető, egyre többen fordulnak ugyanis a természetes szépségápolási termékek felé. Egyrészt ezek mindig kellemesebbek, másrészt nem tudhatjuk, hogy egy adott kémiai szer, például a botox, milyen hatással van a későbbiekben a szervezetre.

Bár látványos és gyors megoldást jelentenek az ehhez hasonló beavatkozások, jobb a lassan, de biztosan elvét követni.

Ahogy a táplálkozástudomány fejlődik, úgy ismerjük meg az ételek nem csak az egészségre, hanem szépségre gyakorolt hatását. Ha a bőrt belülről táplálod, és megkapja a számára fontos tápanyagokat, akkor lesz ereje a regenerációhoz, magyarán később szembesülsz a ráncokkal, a bőröd pedig életteli és feszes lesz.

Öregedésgátló táplálékok

A déligyümölcsök

Segítik a kollagéntermelést, köszönhetően magas C-vitamin-tartalmuknak. Ez a vitamin ugyanis elengedhetetlen a termelődéséhez.

Ha dohányzol, akkor különösen sokra van szükséged, mert a nikotin lebontásában is részt vesz. Ideális, ha naponta fogyasztod valamilyen formában. A grépfrút, a narancs, a citrom, az ananász, a mangó télen-nyáron egyaránt kapható. Edd őket nyersen, mert a C-vitamin hő hatására lebomlik.

Az almaecet

Enzimjeinek koncentrációja segít megszabadulni az elhalt bőrtől, amennyiben kívülről alkalmazod. Ezenkívül lebontja a zsírt, és segíti az emésztést. Ennek köszönhetően a bőröd tiszta lesz, nem tarkítják pattanások. Vannak, akik naponta rendszeresen fogyasztják vízzel hígítva. Kellemesebb megoldás, ha salátára teszed.

A répa

Erősíti a bőr felső rétegét, így megakadályozza annak korai öregedését. Béta-karotinjai A-vitaminná alakulnak. Ez a zsírban oldódó vitamin bőrerősítő, segíti a sejtanyagcserét, és egészséges arcszínt biztosít. Ezenkívül erős antioxidáns, semlegesíti az öregedésért felelős szabadgyököket. Nyersen, salátába keverve érdemes fogyasztani, de ki is préselheted a levét.

A fokhagyma

Az erős szagú fűszernövény igazi csodaszer. Fertőtlenítő és csíraölő hatású, ezért fogyasztása normalizálja a zsíros bőrt, a pattanások eltűnnek. Ezenkívül elősegíti a szövetek regenerálódását, megakadályozza a ráncok kialakulását. Bár a szaga kellemetlen, tagadhatatlan, hogy finom. Ha nem akarod se nyersen, se olaszos fogásokhoz fogyasztani, akkor beszerezhetsz fokhagymakapszulát is.

A joghurt

A joghurtban található baktériumok segítik az emésztést. Ha pedig ez rendben van, akkor az arcon is meglátszik, rózsásabb lesz a bőr. A joghurt kalciumtartalma erősíti a körmöket és a bőrt, így mindenképpen érdemes naponta fogyasztani. Megemlíthetjük még, hogy az emésztőrendszer működését is szabályozza.

A paradicsom

A piros nyári zöldség szépségmegőrző hatását magas likopintartalmának köszönheti. A likopin egy molekula, mely a karotinoidok családjába tartozik, vagyis festékanyag. Nagyon erős antioxidáns hatású, ezért fontos szerepe van a szabadgyökök semlegesítésében. A paradicsomot kívülről hámlasztónak használhatod.

A búzacsíra

A kis zöld csírák magas B-vitamin-tartalma számít a bőröd szempontjából. A B-vitaminok erősítik a bőrt, a hajat és a körmöket, nem véletlenül van minden szépségvitaminban sok belőlük. Megveheted a nagyobb élelmiszer-áruházakban is, de akár te magad is termesztheted a konyhában. Egy csíráztatótálkában pár nap alatt megnő. Fogyassz belőle naponta két evőkanálnyit.

• táplálkozás
• paradicsom
• fokhagyma
• citrom
• Szépség és divat