Igyál egy pohárral mindennap a ragyogó bőrért - Beindítja a fogyást is az őszi smoothie

Ősszel nemcsak az immunrendszeredet érdemes támogatnod, hanem a bőröd egészségét is. A legtöbben kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak ilyenkor, így kevesebb vitamint visznek be a szervezetükbe. Mindez pedig az arcon is meglátszik, nem beszélve a hideg, szeles idő szárító hatásáról.

A legjobb, ha a hűvösebb hónapokban nemcsak krémekkel igyekszel megőrizni bőröd szépségét, feszességét, hanem belülről is táplálod. Ehhez pedig a legszuperebb választás egy isteni smoothie, ami ráadásul még a fogyást is beindítja majd.

Fogyasztó-bőrszépítő őszi smoothie

Egy jól összeállított smoothie amellett, hogy finom reggeli lehet, a bőrödre és az alakodra is igencsak előnyös hatással van. Mutatunk egy olyan, kifejezetten őszi turmixot, ami egyszerű összetevőket tartalmaz, de tényleg csodás a hatása: ragyogóvá és élettel telivé teszi az arcot, valamint lapossá varázsolja a hasat. És csupán a következőkre lesz hozzá szükséged:

Hozzávalók:

• 1 bögre sütőtök - sütve vagy nyersen, feldarabolva
• 1 banán
• 1 evőkanál chiamag
• 1 evőkanál zabpehely
• 1,5 bögre mandulaital, kókuszital vagy víz ízlés szerint
• 1 mokkáskanál őrölt gyömbér
• 1 teáskanál fahéj

Így készítsd el:

A sütőtököt szeleteld fel, és vágd ki a húsát, majd tedd a turmixgépbe. Ha édesebb ízre vágysz, süsd meg a felvágott darabkákat előtte, és kapard a belsejét ugyanúgy a mixerbe. Ezután add hozzá a többi alapanyagot, és turmixold össze őket. Ha kész, öntsd ki egy pohárba, és kortyold el akár reggeli helyett. Nemcsak a napodat indítja majd be, hanem a fogyást és a bőrszépítő folyamatokat is. Ha rendszeresen fogyasztod, már két hét után látható lesz az eredménye.

Hogyan hat?

A sütőtöknek rendkívül magas a karotintartalma, és többek közt tele van A- és C-vitaminnal is. Amellett, hogy immunerősítő, még bőrvédő, bőrfeszesítő és antioxidáns tulajdonságokkal egyaránt rendelkezik, valamint ragyogóbbá teszi az arcot. A banán a vitaminok mellett rostokban is gazdag, ezáltal segíti az emésztést, ahogyan a gyömbér is. 

A chiamag szintén dugig van rostokkal, ásványi anyagokkal és omega-3 zsírsavakkal, így belülről táplálja, simítja a bőrt, de segít a plusz kilók leolvasztásában is. A zab kipucolja a beleket, és tele van B-, illetve E-vitaminnal, így nemcsak az arcot varázsolja széppé, hanem a has is sokkal laposabb lesz tőle.

Ezt edd, ha feszes bőrre vágysz!

Néhány étel fogyasztása segít simábbá varázsolni a bőrt, és megelőzni a ráncok kialakulását. A következő finomságokat rendszeresen fogyasztva sokkal feszesebb, fiatalosabb és szebb lesz az arcod.

• smoothie
• sütőtök
• bőrfeszesítő
• ital
• zsírégetés
• emésztésserkentő
• chia mag
• zabpehely
• Szépség és divat