Formás, feszes, csábító

Persze a férfiszemek elkápráztatásának érdekében, mint az élet minden területén, itt is tenni kell valamit, ha ugyanis elhanyagolod lábaid karbantartását, igen hamar jelentkezhetnek rajtuk bőrproblémák, mint például narancsbőr vagy érdes foltok.

Néhány gyorssegély

A bajok ellen rendelkezésre állnak kozmetikumok, melyek méregtelenítenek, simává és feszessé teszik a bőrödet, finomítják a pórusokat.

A krémek felvitelével egybekötött masszázs élénkíti a vér- és nyirokkeringést, megszünteti a „nehéz láb-érzést”. Száraz lábszáradat kend be a Holt-tenger ásványi sóit tartalmazó testápoló krémekkel, melyek csökkentik a pikkelyképződést, és nem engedik bőrödet kiszáradni.

Olcsó és jó megoldás a lábak reggelenkénti hideg zuhanyozása – először a külső, majd a belső oldalon –, ez feszessé teszi a bőrt, és remekül élénkíti a vérkeringést.

Gyengéd kényeztetés

• Háromszor hetente masszírozd meg finoman a lábaidat. Önts a tenyeredbe kevés testápoló olajat – a célnak legjobban a jojobaolaj felel meg –, és enyhe nyomással simítsd végig lábszáradat és combodat csíkonként, a bokától kiindulva fel, egészen a fenékig.
• Pihék és szőrök nélkül a legszebb láb is még szebb... Egy kis gyanta segítségével „gyökeresen” megoldhatod a problémát, felhordását a megfelelő eszközzel a gyakorlatlanok is el tudják végezni. Miután a kezelést követően a pihék csak lassan nőnek meg, a műveletet elég mintegy három hetente elvégezni.
• Amilyen gyakran csak lehet, feküdj le, és nyújtsd lábaidat felfelé, majd legkevesebb hússzor hajlítsd be, és nyújtsd ki őket. Ez a vénapumpálás a vért a szív felé vezeti, és megakadályozza a cellulit kialakulását.

Lábformáló tanácsok

A következőkben a lábad formálására adunk néhány tanácsot. A program végrehajtásához csupán egy egyszerű gumipántra lesz szükséged. Lényege, hogy az izmok kidolgozása érdekében a lábmozdulatok nehezítése céljából megfelelő ellenállást fejtsen ki, melynek legyőzéséhez erőt kell kifejteni. A felsorolt gyakorlatokat a siker érdekében minden második nap háromszor kell elvégezni.

Csípő és a felsőcomb belső része

A gyakorlat előtt melegíts be mintegy öt percig, erre nagyon alkalmas a helyben futás.
Ülő helyzetben tedd a gumipántot térdhajlatban a lábaid köré, majd dőlj a bal oldaladra, fejedet támaszd a bal kezedre, a másikat derekad előtt helyezd a talajra.
Nyújtsd ki mindkét lábadat, és a jobbat emeld fel olyan magasra, amilyenre tudod, míg a bal a talajon marad, majd zárd lábaidat. A gyakorlatot mindkét oldaladon tízszer ismételd meg.

Térdhajlat és a lábikra

Állj fel, lábaidat helyezd enyhe terpeszbe, mintegy vállszélességben.
A gumiszalagot helyezd a bal bokád köré és a jobb talpad alá, kezeidet pedig tedd csípőre.
Hajlítva emeld fel bal lábadat, és nyújtsd hátra, amennyire tudod, majd ismét hajlítsd be, miközben karod és vállad laza marad. Mindkét lábaddal tízszer ismételd meg a mozdulatot.

Külső lábizmok és fenék

Kezedet helyezd csípőre, a gumiszalagot – enyhe terpeszben állva – térdmagasságban tedd lábaid köré.
Jobb lábadat oldalirányban emeld fel, majd tedd vissza a talajra, miközben karod és vállad laza marad. Ezt a gyakorlatot is mindkét oldalon tízszer ismételd.

A felső comb hátsó fele

Ülj a talajra, és a gumiszalagot helyezd a jobb és bal lábfejedre, támaszkodj a könyöködre, és hajlítsd be lábaidat.

Először a jobb, majd a bal lábadat nyújtsd felfelé, amennyire csak tudod, majd tedd vissza a talajra. Ezt oldalanként tízszer ismételd meg. A gyakorlás után hajlítsd és nyújtsd lábadat, amíg izmaidban kellemes húzódást nem érzel.

Kiegészítő ötletek

• Teniszlabda-gyakorlat: ülj egy szék szélére, és szoríts térdeid közé egy teniszlabdát, préseld össze, számolj háromig, majd lazítsd a nyomást úgy, hogy a labda ne essen le. Naponta 20-szor ismételj.
• Erősítő séta. A gyors járás a zsírt le-, az izmokat pedig felépíti...
• A magas sarkak szépítik lábaidat, melyek annál hosszabbnak látszanak, minél magasabb a cipő sarka. A tűsarok állandó viselése viszont izomrövidülésekhez vezethet, ezért változtasd a cipősarkak magasságát, és ahányszor csak lehet, járj mezítláb.
• A megfelelő színárnyalatú, transzparens harisnyák (10 den) palástolják a bőr egyenetlenségeit, és egészségesen lebarnult benyomást keltenek.
• A lézer fénye reagál a vér vörös festékanyagára, és mintegy behegeszti az erecskéket és a vénákat, ezért kiválóan alkalmas az apró visszerek és tágulatok eltüntetésére. A turbólézer nincs hatással a pigmentációra, így sötétebb árnyalatú bőr kezelésére is jól használható, nem okoz sebhelyeket vagy pigmentfoltokat, viszont a kezelés után rövid ideig ajánlott a gumiharisnya viselése.

Ha szeretnél még több szépítő tippet olvasni, akkor látogass el az Informed honlapjára!

• száraz bőr
• bőrápolás
• szexi
• edzésterv
• testápolás
• Szépség és divat