Fiatalodj 3 nap alatt 5 évet

Dr. Perricone közismert bőrgyógyász, akinek a nevét leginkább diétája tette ismertté, mely azt ígéri, hogy három nap alatt jelentősen szebbé és fiatalabbá teszi a bőrt, mert csupa a bőr számára fontos tápanyaggal teli ételekből áll.

Az amerikai szakember háromnapos diétáját mindenki be tudja tartani, igaz, nem a legolcsóbb. Emellett érdemes megfogadni a többi tanácsát is, amiről korábban már írtunk.

Háromnapos Perricone-diéta

A diéta alapját a lazac adja, emellett zöldségek és magas antioxidáns-tartalmú gyümölcsök segítik a bőr megújulását. Perricone azt javasolja, hogy aki nem szereti a lazacot, az baromfival vagy tofuval pótolhatja, de akkor ne várjon olyan látványos eredményt, mert a lazacban található zsírsavak és antioxidánsok nagyban hozzájárulnak a diéta sikeréhez. A diéta alatt tilos a kávé és az alkohol, az előbbi helyett zöld teát javasol a bőrgyógyász. Minden reggel kezdődjön egy nagy pohár vízzel.

Reggeli

• Omlett három tojásból, mellé egy kevés grillezett lazac.
• Fél csésze vízben főzött zabpehely.
• Két szelet sárgadinnye vagy egy marék bogyós gyümölcs, esetleg mindkettő.

Ebéd

• 15 dkg grillezett lazac.
• Kétcsészényi zöld saláta friss leveles kelből, római salátából vagy más sötétzöld leveles növényből, olívaolajjal és citromlével.
• Két szelet sárgadinnye és egy marék bogyós gyümölcs, ami lehet eper, málna, áfonya, szeder.

Nassolnivaló délutánra

• Egy alma.
• Sült pulykamell hidegen vagy egy pohár natúr joghurt
• Egy marék mandula vagy kesudió, sózatlan változatban.

Vacsora

A vacsora ugyanaz, mint az ebéd, kiegészítve egy kis párolt brokkolival, spenóttal vagy spárgával

Lefekvés előtti nassolnivalónak ugyanaz megengedett, mint délután.

A diétát három napig kell minimum tartani, a füstölt lazacot nem javasolja Perricone annak magas sótartalma miatt. Étkezések után minimum két és fél deci vizet igyál meg, és figyelj arra, hogy legalább két liter víz fogyjon el a nap folyamán. Kipróbálhatod a háromnapos cukordetox diétát is.

• táplálkozás
• mintaétrend
• öregedésgátlás
• perricone
• Szépség és divat