Fiatalodj 3 nap alatt 5 évet
Dr. Perricone bőrszépítő diétája
Dr. Perricone háromnapos bőrszépítő diétájával lett híres, nem véletlenül, a módszer hatékony.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

A '80-as évek divatjából merít a magyar tervező: csodálta az anyukája ruháit »

Extra száraz kezeken teszteltük az SOS bőrspray-t: nem azt kaptuk, amit vártunk »

Farmerhatású manikűr pofonegyszerűen: különleges, és gyorsan elkészül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Dr. Perricone közismert bőrgyógyász, akinek a nevét leginkább diétája tette ismertté, mely azt ígéri, hogy három nap alatt jelentősen szebbé és fiatalabbá teszi a bőrt, mert csupa a bőr számára fontos tápanyaggal teli ételekből áll.

Az amerikai szakember háromnapos diétáját mindenki be tudja tartani, igaz, nem a legolcsóbb. Emellett érdemes megfogadni a többi tanácsát is, amiről korábban már írtunk.

Háromnapos Perricone-diéta

A diéta alapját a lazac adja, emellett zöldségek és magas antioxidáns-tartalmú gyümölcsök segítik a bőr megújulását. Perricone azt javasolja, hogy aki nem szereti a lazacot, az baromfival vagy tofuval pótolhatja, de akkor ne várjon olyan látványos eredményt, mert a lazacban található zsírsavak és antioxidánsok nagyban hozzájárulnak a diéta sikeréhez. A diéta alatt tilos a kávé és az alkohol, az előbbi helyett zöld teát javasol a bőrgyógyász. Minden reggel kezdődjön egy nagy pohár vízzel.

Reggeli

  • Omlett három tojásból, mellé egy kevés grillezett lazac.
  • Fél csésze vízben főzött zabpehely.
  • Két szelet sárgadinnye vagy egy marék bogyós gyümölcs, esetleg mindkettő.

Ebéd

  • 15 dkg grillezett lazac.
  • Kétcsészényi zöld saláta friss leveles kelből, római salátából vagy más sötétzöld leveles növényből, olívaolajjal és citromlével.
  • Két szelet sárgadinnye és egy marék bogyós gyümölcs, ami lehet eper, málna, áfonya, szeder.

Nassolnivaló délutánra

  • Egy alma.
  • Sült pulykamell hidegen vagy egy pohár natúr joghurt
  • Egy marék mandula vagy kesudió, sózatlan változatban.

Vacsora

A vacsora ugyanaz, mint az ebéd, kiegészítve egy kis párolt brokkolival, spenóttal vagy spárgával

Lefekvés előtti nassolnivalónak ugyanaz megengedett, mint délután.

A diétát három napig kell minimum tartani, a füstölt lazacot nem javasolja Perricone annak magas sótartalma miatt. Étkezések után minimum két és fél deci vizet igyál meg, és figyelj arra, hogy legalább két liter víz fogyjon el a nap folyamán. Kipróbálhatod a háromnapos cukordetox diétát is.

Blog.hu ajánló