Fiatalodj 3 nap alatt 5 évet
Dr. Perricone bőrszépítő diétája
Dr. Perricone háromnapos bőrszépítő diétájával lett híres, nem véletlenül, a módszer hatékony.
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Dr. Perricone közismert bőrgyógyász, akinek a nevét leginkább diétája tette ismertté, mely azt ígéri, hogy három nap alatt jelentősen szebbé és fiatalabbá teszi a bőrt, mert csupa a bőr számára fontos tápanyaggal teli ételekből áll.
Az amerikai szakember háromnapos diétáját mindenki be tudja tartani, igaz, nem a legolcsóbb. Emellett érdemes megfogadni a többi tanácsát is, amiről korábban már írtunk.
Háromnapos Perricone-diéta
A diéta alapját a lazac adja, emellett zöldségek és magas antioxidáns-tartalmú gyümölcsök segítik a bőr megújulását. Perricone azt javasolja, hogy aki nem szereti a lazacot, az baromfival vagy tofuval pótolhatja, de akkor ne várjon olyan látványos eredményt, mert a lazacban található zsírsavak és antioxidánsok nagyban hozzájárulnak a diéta sikeréhez. A diéta alatt tilos a kávé és az alkohol, az előbbi helyett zöld teát javasol a bőrgyógyász. Minden reggel kezdődjön egy nagy pohár vízzel.
Reggeli
- Omlett három tojásból, mellé egy kevés grillezett lazac.
- Fél csésze vízben főzött zabpehely.
- Két szelet sárgadinnye vagy egy marék bogyós gyümölcs, esetleg mindkettő.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Ebéd
- 15 dkg grillezett lazac.
- Kétcsészényi zöld saláta friss leveles kelből, római salátából vagy más sötétzöld leveles növényből, olívaolajjal és citromlével.
- Két szelet sárgadinnye és egy marék bogyós gyümölcs, ami lehet eper, málna, áfonya, szeder.
Nassolnivaló délutánra
- Egy alma.
- Sült pulykamell hidegen vagy egy pohár natúr joghurt
- Egy marék mandula vagy kesudió, sózatlan változatban.
Vacsora
A vacsora ugyanaz, mint az ebéd, kiegészítve egy kis párolt brokkolival, spenóttal vagy spárgával
Lefekvés előtti nassolnivalónak ugyanaz megengedett, mint délután.
A diétát három napig kell minimum tartani, a füstölt lazacot nem javasolja Perricone annak magas sótartalma miatt. Étkezések után minimum két és fél deci vizet igyál meg, és figyelj arra, hogy legalább két liter víz fogyjon el a nap folyamán. Kipróbálhatod a háromnapos cukordetox diétát is.
OLVASD EL EZT IS!
- ráncok
- öregedésgátlás
Mit árulnak el rólad a ráncaid?
- kozmetikum
- vitamin
