Megőrzi és visszaállítja a mellek ruganyosságát ez a 4 otthoni praktika - Feszesebbek lesznek tőlük a keblek

Ahogy a bőr vagy a test, úgy idővel a mellek is veszítenek feszességükből, de számos más tényező is befolyásolhatja formájukat, ruganyosságukat. Ilyenek például a különböző testsúly- vagy hormonális változások, illetve a terhesség is. 

A genetikán nem lehet változtatni, és a természetes öregedési folyamatokat sem lehet megállítani, azonban van néhány trükk, amikkel sokkal tovább megőrizheted a keblek feszességét, és vissza is állíthatod a tartásukat, szebbé teheted a dekoltázsodat. 

Mellfeszesítő házi praktikák

Dekoltázsszépítő tornagyakorlatok

A leghatékonyabb megoldások közé tartozik a sport és a különböző tornagyakorlatok, mert ezek segítenek erősíteni, feszesíteni a mell rostos kötőszövetét. Erre a célra az úszás az egyik leghatékonyabb mozgásfajta, de a fekvőtámasz és a speciális torna szintén igen hatásos. Az alábbi videóban látható mozdulatokkal már három-négy hét alatt látható változásokat érhetsz el.

Csak annyi a dolgod, hogy lemásold a gyakorlatokat, és lehetőleg mindennap megcsináld őket. Ne aggódj, nem bonyolultak, és nem is megerőltetőek, úgyhogy bárki könnyedén elvégezheti őket. 

Masszázs

Ahogy az arcmasszázs az arc, úgy a mellmasszázs a mell feszesítésében segít. Ehhez érdemes tápláló olajakat használni, mint például mandula-, jojoba-, kókusz-, olíva- vagy argánolajat, de az üzletekben és a webshopokban is számos speciális keveréket, krémet találhatsz. Sőt, az uborkás-tojásfehérjés házi keverék is remekül működik. Az alábbi videó pedig abban segít, hogy pontosan hogyan is csináld a masszázst. Érdemes körkörös mozdulatokkal kezdeni, de a felfelé irányuló masszázs is hozzájárul a még szebb dekoltázshoz.

A megfelelő testtartás

Bármilyen meglepő is, az sem mindegy, hogy ülsz vagy állsz, hiszen a felsőtested helyzete a mellek pozícióját, állapotát is befolyásolja. Ha minél tovább meg akarod őrizni a feszességüket, akkor igyekezz mindig egyenesen tartani a hátadat és kihúzni magadat.

Egészséges életmód és étkezés

Az étkezés a test minden részére kihat. A megfelelő táplálékokkal a bőr és a mell is tovább megőrzi szépségét, feszességét. A kollagént tartalmazó ételek, például a kocsonya, a csontleves vagy az étkezési zselatin mellett érdemes rendszeresen fogyasztani tojást, lencsét, paradicsomot, brokkolit, uborkát, sárgarépát, avokádót, áfonyát, gránátalmát, ananászt és citrusféléket is.

Mindezek mellett ügyelj arra, hogy kényelmes, a mellek formájának megfelelő melltartót válassz, sportolás közben pedig sose feledkezz meg a jól tartó sportmelltartóról. 

Hasznos melltartótrükkök

A kivágott hátú felsőkhöz vagy ruhákhoz például egy egyszerű, kilógó pánt nem éppen a legszebb, de az sem túl mutatós, ha a felső alól villan ki a melltartód. Érthető, ha nem akarsz minden egyes szettedhez másik fehérneműt venni, hiszen az nem lenne túlságosan pénztárcabarát mulatság. Szerencsére vannak olyan egyszerű, mégis igen kevesek által ismert trükkök, melyekkel pillanatok alatt láthatatlanná teheted a cicifixedet, sőt még az elmozdulást, a kikandikáló drótot vagy a válladba vágó pántot is megoldhatod.

• mell
• mellfeszesítés
• praktikák
• módszer
• dekoltázs
• Szépség és divat