Feltölti, feszesíti és belülről hidratálja a bőrt - A sportolók kedvenc táplálékkiegészítője az arcot is szebbé teszi

A kreatin nem véletlen a sportolók egyik közkedvelt táplálékkiegészítője, ugyanis biztonságos és hatékony kiegészítője az izomépítésnek, de nem csak azok számára hasznos, akik a testüket szeretnék formálni. 

Rengeteg más, pozitív hatása is van ugyanis az egészségre nézve, sőt a bőr is profitál abból, ha beépíted a napi vitaminrutinodba.

Mire jó a kreatin?

A kreatin - ami nem keverendő a haj számára hasznos keratinnal, amiről ide kattintva olvashatsz többet - egy több aminosavból álló szerves vegyület, amely alapvető szerepet játszik a sejtek, legfőképpen az izomrostok energiaellátásában. Utóbbiak tartalmazzák a szervezet teljes kreatinkészletének hozzávetőlegesen 95%-át. 

A test három aminosavból képes előállítani, argininből, glicinből és metioninból, de persze bizonyos ételekben is megtalálható, legnagyobb mennyiségben a húsokban, a halakban és a tejtermékekben. A májban, a vesékben és a hasnyálmirigyben termelődik, és a szervezet leginkább az izmokban raktározza foszfokreatin formájában. 

Leginkább azok szedik, akik számára az izomépítés a cél, ugyanis növeli az állóképességet és a teljesítményt edzés közben, elősegíti az izomtömeg növekedését és a regenerációt is. Emellett hozzájárul a normál agyi funkciók helyreállításához, javítja a memóriát, a gondolkodást és a koncentrációs képességeket, de hozzájárul az ideg- és immunrendszer egészséges működéséhez is.

Így hat a bőrre

A sportolók körében népszerű étrend-kiegészítőnek a bőrre gyakorolt hatása azonban már kevésbé ismert, pedig kívülről és belülről is nagyon hasznos. A kreatin növeli a sejtek hidratáltságát és energiaellátását, serkenti a kollagéntermelést, feltölti, feszesíti és táplálja az arcot. Segít halványítani a ráncokat, a finom vonalakat, és ragyogóbbá teszi a bőrt. A kreatintartalmú arcápolók a hiperpigmentáció ellen is felveszik a harcot, csökkentik a sötét foltokat, és élettel telivé varázsolják a bőrt. A Nivea termékei közt például találsz ilyeneket.

A szervezet kreatintermelése - ahogy kollagéntermelése is - az idő előrehaladtával csökken, ezért érdemes odafigyelni a pótlására. Az ajánlott kezdő napi bevitel 3-5 gramm között mozog, melyet később 10-20 grammra is lehet növelni főleg akkor, ha az ember rendszeresen sportol, és az izomtömeg növelése is a cél. Minden esetben olvasd el a megvásárolt termék tájékoztatóját, az ajánlott napi adagot pedig semmiképp ne lépd túl. 

Ha pedig nemcsak kreatint, hanem kollagént is beszereznél, itt mutatunk néhány valóban hatásos, minőségi változatot árakkal és lelőhelyekkel együtt.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• kreatin
• étrend-kiegészítő
• táplálékkiegészítő
• bőrápolás
• bőr
• Szépség és divat