1 pohár reggel 10 előtt, és nemcsak a hasad lesz lapos, de a bőröd is nagyon szép lesz

Így készítsd el

Isteni finom, laktató és egészséges.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek

A kicsattanóan üde, egészséges arcbőr egyik fontos titka, hogy a szervezetedet ellásd néhány vitaminnal, egészséges zsírokkal és sok-sok antioxidánssal. Ezeket mindet könnyen, ízletes formában viheted be, ha elkészíted a következő turmixot.

A szervezeted a vitaminok felhasználása során először a működéséhez leglényegesebb területekre csoportosítja az erőforrásait. Sajnos a prioritás listájában egészen alacsonyan szerepel csak az arcbőröd megújulása, így a vitaminhiány itt akkor is gyorsan jelentkezik, ha csak kismértékű. Ezzel a turmixszal azonban jelentősen emelheted a beviteledet, ami a bőrödön is gyorsan látszani fog.

Így készítsd el

Az ínycsiklandozó, reggeli kivis turmix elkészítéséhez elsősorban friss gyümölcsökre, kivire, banánra és narancsra lesz szükséged, ami mellé egy kevés görög joghurt, spenótlevél és avokádó kerül.

Az italhoz pucolj meg poharanként két közepes kivit, egy banánt és egy egész narancsot. Ez utóbbiról érdemes többé-kevésbé lehámozni a gerezdeket elválasztó fehér héjat is, különben nagyobb darabok maradhatnak a turmixban. Önts hozzá 100 gramm natúr vagy görög joghurtot, tegyél bele egy marék spenót- vagy bébispenótlevelet, és kapard mellé egy fél avokádó belsejét. Végül turmixold az egészet krémesre, és fogyaszd frissen!

Ha túl sűrűnek találod a smoothie-t, akkor egy kevés vízzel vagy mandulatejjel hígíthatod, cukor helyett pedig nagyon kevés mézet adhatsz hozzá, ám ezt is érdemes kihagyni.

Tényleg a mesterséges intelligencia irányít mindent 20 év múlva?

Ha kíváncsi vagy, hogyan formálja át a mesterséges intelligencia az életünket mindezt könnyed, szórakoztató és közérthető módon megközelítve, akkor gyere el előadásunkra, ahol Szily Nóra vendége Rab Árpád trend- és jövőkutató lesz. Az előadás során kiderül, milyen szerepe van a mesterséges intelligenciának a mindennapjainkban, és hogyan alakíthatja a jövőnket. Gyere el, és tudd meg, mit hoz a jövő!

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. október 24. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

 

Miért olyan hatásos?

A turmixban található valamennyi gyümölcs, sőt, a spenót is jó C-vitamin-forrást jelent, ami antioxidánsként működik, és nélkülözhetetlen az arcbőr megújulása szempontjából. A narancs emellett mintegy hat milligramm béta-karotint juttat a szervezetedbe, ami szintén erős öregedésgátló hatással bír. A további fontos ásványi anyagok közt előfordul folsav, kálium, kalcium és vas, melyek mind hozzájárulnak a bőr egészségéhez.

Az avokádó és a görög joghurt ugyanakkor egy nagyon fontos zsírféle, az omega-3 beviteléről gondoskodik, sőt, segíti a zsírban oldódó A-, E-, D-vitaminok felszívódását is.

Ami a fogyasztó hatást illeti, az ital bővelkedik fehérjében, mely energiát ad, és segíti mozgás után az izmok épülését. Ezt rengeteg laktató rost egészíti ki a pohárban, melyek garantálják, hogy a tápanyagok lassan szívódjanak fel a szervezetedben, azaz ne legyenek nagy kilengések a vércukorszintedben.

Erős ránctalanító, mégis kevesen használják, pedig nem is kerül sokba

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mikor és mennyit fogyassz belőle?

Ha szeretnéd fokozni az ital hatását, akkor fogyaszd reggelire. Ilyenkor ugyanis kiemelten fontos, hogy olyan táplálékkal kezdd a napod, ami egyenletes vércukorszintet biztosít, és felpörgeti az anyagcserédet egész délelőttre. Ha nem szívesen reggelizel, akár egy-két órával ébredés után is elfogyaszthatod, sőt, napközben több alkalommal is kortyolgathatsz belőle.

Fontos, hogy a vitaminraktárok feltöltődéséhez és a gyorsan kiürülő C-vitamin folyamatos szinten tartásához napi rendszerességgel fogyaszd az italt tartósan, mert enélkül nem lesz látványos a hatás.

Ezt is szeretjük