Napi 3 pohár, és nemcsak a hasad lesz lapos, de a bőröd is ragyogni fog
Alig pár összetevő kell az ínycsiklandó szépségturmixhoz.
Tedd félre a bronzosítót - a ragyogó, egészséges bőrszínt természetes módszerrel is elérheted. Semmi másra nem lesz szükséged, mint karotinokra, amelyek számos zöldségben és gyümölcsben megtalálhatóak, amik bónuszként a zsírégetésben is segítenek, ha egy étkezés helyett az italokat fogyasztod.
Ahhoz, hogy ragyogó, napcsókolta barnaságot kapj a nyáron, elég naponta 15 milligramm béta-karotint bevinni a szervezetedbe, amely biztosítani fogja számodra a vonzó, aranyló bőrszínt. Ennek remek forrása a sárgarépa, mégsem ez az egyetlen, amiben megtalálható. Az egészséges zsírok segítik a karotin felszívódását és A-vitaminná alakulását, így ezekre is szükség lesz. Mutatunk három szépségturmixot, amiben ez mind benne van.
Barackos smoothie
A nyári gyümölcsök közül a barack az egyik legjobb bőrápoló, amiben nagy szerepet játszik magas karotintartalma. Ha a következő italt elfogyasztod a nap folyamán, 10 milligrammot viszel be a bőrnek ragyogást biztosító anyagokból.
- 6 barack
- 1 pohár tej
- 1 pohár joghurt
Ízesítésként mandulát vagy mandulaaromát is tehetsz a turmixba, ám enélkül is nagyon ízletes smoothie-t kapsz, amely mindössze 155 kalóriát tartalmaz, 30 gramm szénhidráttal és 27 gramm cukorral.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Gyömbéres sárgadinnyeital
A smoothie teljes mennyisége 6 milligramm béta-karotinnal szolgál, amit a sárgadinnyének köszönhetően alfa-karotin is kiegészít. A dinnye nemcsak a bőrödre gyakorol majd nagyszerű hatást, de tisztítókúraként is működik.
- 2 pohár felkockázott sárgadinnye
- fél pohár joghurt
- fél kanál reszelt gyömbér
Ha sűrűnek találod így az italt, jégkockákat is darálhatsz a keverékbe, míg ha az ízzel vagy elégedetlen, néhány kanál mézzel is kiegészítheted. Ezek nélkül 91 kalóriát és 19 gramm szénhidrátot vihetsz be a turmix által.
Spenót és bogyós gyümölcsök
A spenót, a sárgarépa és a frissen facsart narancslé poharanként 4 milligramm béta-karotinnal látja el a szervezeted, így napi három pohárral szinte a teljes szükségletet fedezheted. Emellett a különböző bogyós gyümölcsök antioxidánsokkal töltenek fel, ami az öregedésgátlásban és a rák megelőzésében is segít.
- fél pohár narancslé
- 1 pohár bogyós gyümölcs - eper, szeder, málna, ribizli
- 1 csésze spenót
- 2 szál répa
Öntsd a hozzávalókat a mixerbe, és turmixold őket simára. Ha szeretnéd, egy banánnal és fél pohár joghurttal javíthatod a smoothie állagát. Az itallal így 157 kalóriát, 33 gramm szénhidrátot és 24 gramm cukrot viszel be, amire fontos odafigyelned, ha fogyni szeretnél.
- bőrápolás
- arcápolás
- arc
- karcsúsító ital
- arcápolási rutin
- ital
- turmix
- smoothie
- tisztítókúra
- béta-karotin
- Szépség és divat
OLVASD EL EZT IS!
- fertőzés
- bőrápolás