Meglepő, hogy hat a jóga az arcra - Hetente 30 perc is elég hozzá
A jóga nemcsak a testi és a mentális egészséghez járulhat hozzá.
Már kezdőként is megtapasztalhatóak a jóga pozitív hatásai, úgy, mint a lelki feltöltődés vagy az izmok tónusosabbá válása. Ugyanakkor a népszerű mozgásforma a bőrnek is kedvez. Szerte a világban, rendre napvilágot látnak a jógával kapcsolatos tanulmányok, melyek egytől egyig azt taglalják, hogyan változtathatja meg hosszútávon az ember életét.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság beépítette kezelési módjai közé a rendszeres jógagyakorlást, egy tanulmányban ugyanis arra a következtetésre jutottak, hogy a torna révén enyhülhetnek a páciensek depressziós tünetei. Amennyiben valaki alaposabban beleássa magát a témába, szép számmal találhat tanulmányokat arra vonatkozóan is, hogy már heti 30 perc jógával késleltethetőek az öregedés jelei.
Legyőzheti a szervezet belső gyulladásait
Az UCLA Egyetem egy korábbi vizsgálatában a kutatók megállapították, hogy naponta 12 perc jógával, nyolc héten keresztül megállítható a szervezet belső gyulladásos folyamata, mely több ízben a felfokozott stresszes életvitel miatt alakulhat ki. Ez a gyulladás hatással lehet az arcbőrre: többek közt pattanásokat, bőrpírt, kiütéseket, ráncokat és allergiás tüneteket is előidézhet.
Egy másik tanulmányban pedig arról írnak, hogy a kísérlet résztvevői hetente 30 perc jógával nemcsak a súlyfeleslegük leadásánál találták hasznosnak a mozgásformát, hanem a bőrállapotukra is pozitívan hatott, és akár három évet is letagadhattak a valós életkorukból ennek köszönhetően.
Javítja a vérkeringést
A rossz vérkeringés nemcsak visszérproblémákat okozhat, a bőr szépségére is rányomhatja a bélyegét, ami azáltal, hogy nem jut elég oxigénhez, fakóvá, sápadttá válhat. Emellett megnehezíti a bőr tápanyagfelvételét is, így lassabban gyógyulhatnak a hegek, valamint a kollagéntermelés is csökken. Utóbbi pedig létfontosságú anyag a korai ráncosodás szempontjából. A következő videóban megismerkedhetsz tíz keringésjavító jógapózzal, melyek a bőrt is fiatalítják, ragyogóvá és feszessé teszik.
Serkenti az emésztést
A Nemzetközi Jóga Folyóirat egyik tanulmányában részletesen kifejti, hogyan segítheti a jóga az emésztés helyes működését, ami szoros összefüggést mutat a bőr állapotával. A kutatás alapfeltevése szerint ez az emberi szervezet egyik fő hajtóereje, merthogy csak akkor képes felvenni a kellő mennyiségű energiát, ha zavartalanul működik.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett féldrágakövekkel27 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
Amennyiben az arcbőr nem jut elég vitaminhoz, ásványi anyaghoz és antioxidánshoz, az pattanások, rosacea, ekcéma vagy akár pikkelysömör kialakulásához is vezethet, illetve felerősítheti a korábban kialakult bőrproblémákat.
Az arcjóga is feszesíti, fiatalítja a bőrt
Az Északnyugati Egyetem Gary Sikorski, a Happy Face Yoga alapítójával karöltve egy kisebb, 40-65 év közötti nőkből álló fókuszcsoportnak 32 különböző, 1 perc alatt elsajátítható masszázsgyakorlatokat mutatott, majd a résztvevőket arra kérték, hogy nyolc héten keresztül naponta végezzék el a rituálét. Miután letelt a nyolc hét, ugyanezt minden második nap kellett megismételniük. Az alanyokat lefotózták a kísérlet kezdetekor, és húsz héttel később is.
Dr. Murad Alam, az Északnyugati Egyetem Orvostudományi Karának igazgatóhelyettese, a kutatás vezetője sajtóközleményben számolt be tapasztalataikról: a kísérlet szereplőin egyértelműen látszódott az eredmény, az arcuk ugyanis feszesebb lett, valamint a vérkeringésük is javult. Ha szeretnéd kipróbálni az arcjógát, ide kattintva videón láthatsz és tanulhatsz meg egy egyszerű, de hatásos technikát.
Így tornáztasd az arcodat otthon
A jóga mellett a torna és a masszázs is erőteljes hatással van a bőrre: felpezsdítik a vérkeringést, feszesebbé, rugalmasabbá, élettel telibbé teszik az arcot, és késleltetik a ráncok kialakulását. Mutatunk néhány egyszerű alapgyakorlatot, melyek tényleg hatékonynak bizonyultak.
Képek: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
- bőrbetegség
- szemölcs