7 dolog, amit tegyél meg, ha 30 alatt ráncokat akarsz

Úgy látod, az arcod nem elég karakteres, ezért nevetőráncokra hajtasz?
Szeretnél egy picit idősebbnek tűnni? Nos, nem kell mást tenned, mint követned tanácsainkat. Ha ugyanis néhány apró, de hatásos trükköt bevetsz, garantált, hogy néhány ránccal gazdagabb leszel.

Bulizz, és maradj fent sokáig!

Ha minden szombat este valamilyen szórakozóhelyen talál, és hétköznap is ritkán kerülsz ágyba éjfélnél előbb, akkor a legjobb úton haladsz afelé, hogy már harminc alatt megjelenjen néhány, az éjszakázásokról árulkodó jel.

A bulik nemcsak az alvás hiányával kecsegtetnek, de arról is gondoskodnak, hogy megfelelő mennyiségű ráncosító alkohol és füst kerüljön a szervezetedbe. Ezek elszaporítják a szabadgyököket, melyek megtámadják a test egészséges sejtjeit, így felgyorsítva az öregedést.

Az alkohol ráadásul vizet von el a szervezettől, ami így dehidratált lesz. A vízhiányos bőrön pedig rögtön meglátszanak a legapróbb vonalak is.
Füstölnöd sem kell ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű, káros cigarettából kibocsátott anyag landoljon a tüdődben.

Elég, ha mélyeket szippantasz bármelyik szórakozóhely friss levegőjéből. Így lekötöd a szervezetedbe juttatott C-vitamin nagy részét, így kevesebb marad a feszességért felelős kollagén termelésére.

A kevés alvással pedig nemcsak fekete karikákat szerezhetsz, de felgyorsíthatod az öregedést is, ha ugyanis kevés időt töltesz a tollasbálban, akkor a fiatalságért is felelős, melatonin nevű hormon - ami csak nyugalmi állapotban és sötétben termelődik - nem lesz képes újjáépíteni a sejteket.

Ha tehát nem szeretnél idő előtt ráncokat, figyelj arra, hogy a szervezeted megfelelő időt tölthessen a regenerálódással.

Ne figyelj az antioxidánsokra!

A szabadgyökök a szervezetben természetesen is előforduló molekulák, melyeknek feladata, hogy közömbösítsék a testbe jutó káros anyagokat. Ha azonban túl sok ilyen érkezik, a kelleténél több termelődik belőlük, és ezek a szervezet saját sejtjei felé fordulnak. Az öregedés mellett a rák kiváltó okai között is ott vannak a károsító szabadgyökök.

Fiatalon mégis inkább az arcod érdekelhet jobban, illetve a ráncaid száma, nem pedig egy távoli betegség. Ha szeretnéd sokáig megőrizni bőröd feszességét, akkor gondoskodj arról, hogy legyen, ami közömbösíti a szabadgyököket. Ezek az antioxidánsok, melyek semlegesítik a szabadon kószáló oxigénatomokat. A legjobb antioxidánsok a vitaminok, de más vegyületek is ide tartoznak. Kiváló forrásaik a zöldségek és a gyümölcsök - különösen a paradicsom, emellett a kék áfonya, a brokkoli, a sütőtök és a gránátalma tartalmaz a bőröd számára fontos, fiatalító tápanyagokat.

A legjobb - ha mégis a ránctalan bőrre szavazol -, ha természetes formában viszed be ezeket a szervezetedbe. Fogyaszd tehát nyersen ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket, és ne feledkezz meg az olajos magvakról sem, melyek sok bőrvédő E-vitamint tartalmaznak.

A mesterséges vitaminkészítmények kúraszerűen alkalmazva jót tesznek, de nem jelenti azt, hogy egészségesen táplálkozol, csak, mert bevettél reggel egy kapszulát.

Dohányozz!

A cigaretta csodás ráncosító, mely több fronton is a bőr ellen támad. Egyrészt méreganyagai szabadgyököket termelnek, melyek a már fent olvasható módon ráncosítanak. A füst belülről szürkíti a bőrt, és rontja a bőr sejtjeinek oxigénellátását. A bőrben - mint a legnagyobb kiválasztószervben - könnyen megrekednek a salakanyagok, melyek nem csak narancsbőrt, de ráncokat is okoznak.

Ha tehát ráncokat szeretnél, illetve később légzőszervi problémákat, ne mondj le a bűzrudacskáról, hiszen egyetlen szippantással több száz méreganyagot juttat a szervezetbe. Ráadásul, ha leszoksz, áldásos hatásait még évekig élvezheted.

Ha viszont inkább a sima és egészséges bőr mellett döntesz, akkor tedd le a cigarettát, és arra is figyelj, hogy ne tedd ki magad a passzív dohányzás káros hatásainak.

És még néhány remek trükk a ráncokért

• Igyál keveset, így a szervezeted dehidratálttá válik, ráadásul a salaktalanítás is lassabb lesz.
• Hagyd magadon a sminket. Így a bőr éjszaka nem tud lélegezni, ami nem csak ráncokat jelent hosszútávon, de hamar előbukkanó pattanásokat is.
• Feledkezz meg a napi kétszeri tisztításról és tonizálásról, és messzire kerüld el a bőrradírokat is. Így a bőr könnyen megvastagszik, és jobban látszanak az apró vonalak is.
• Semmiképpen ne használj napvédőt, hiszen a fotóöregedés a leggyorsabb út a ráncok felé, ahogyan a szolárium hatásairól sem szabad megfeledkezni.

• cigaretta
• alvás
• antioxidáns
• ráncok
• Szépség és divat