Arckrém előtt vagy után használd a fényvédőt? Fontos, hogy egész évben kend, ne csak nyáron

Az egészséges és szép bőr alapja a fényvédelem. Ennek hiányában beindulnak és felgyorsulnak a napkárosodás okozta öregedési folyamatok, a fotoöregedés. A kollagén és az elasztin nagyobb mértékben bomlik le, a bőr idővel ráncossá, egyenetlenné, foltossá válik, nem beszélve arról, hogy megnő a rosszindulatú bőrdaganatok kialakulásának esélye. 

Az UV-védelem nem csak nyáron fontos, és nem csak napozás közben kell rá figyelni, vagy akkor, ha tűző napon tartózkodik az ember. A fényvédők a napi arcápolási rutin részét kellene hogy képezzék, de az sem mindegy, mikor, hogyan használod őket, vagy hogyan sminkelsz rájuk.

Miért fontos egész évben fényvédőt használni?

Az ultraviola sugárzásnak két olyan típusa van, amely eléri a Föld felszínét, valamint a bőrt is: a hosszabb, 315-400 nanométerig terjedő UV-A sugarak, melyek a felhőkön, az üvegen - így az ablakon is - és a bőr felső rétegén egyaránt átjutnak, valamint a a rövidebb, 280-315-ig terjedő UV-B sugarak. A fénynek olyan spektrumain helyezkednek el, ami az emberi szem számára láthatatlan. Az UV-A sugárzás leginkább az öregedési folyamatokért és a szemmel látható változásokért felelős, az UV-B pedig a leégésért. Mindkettő nagyon káros a bőrre, a bőrrák, vagyis a melanoma kialakulása pedig nagyobbrészt az UV-B sugarakhoz köthető.

Az ultraviola sugarak nem a látható napsugarak, és nemcsak a nyári hónapokban vagy a napsütéses napokon vannak jelen. Mennyiségük az év különböző időszakaiban ingadozik, viszont egész évben jelen vannak: télen a leégést és a barnulást okozó UV-B kevésbé erős, de az UV-A ilyenkor is és minden hónapban majdnem ugyanolyan intenzív, mint nyáron. 

Ezért is fontos, hogy egész évben használj fényvédőt, ne csak akkor, amikor tűz a nap, vagy beköszönt a nyár. A bőröregedés körülbelül 80%-áért ugyanis a napfény felelős, és világszerte az új melanomás esetek 76%-a az UV-sugárzásnak tulajdonítható. Egy kutatásból pedig az is kiderült, hogy az UV-A sugárzás jóval a napozás befejezése után is károsítja a bőrt, ezzel elősegítve a bőrrák kialakulásának esélyét.

- Télen természetesen kisebb az UV-sugárzás, az UV-B jelentősen, míg az UV-A enyhén, de ha van egy kedvenc, legalább SPF 30-as fényvédőnk, akkor azt nyugodtan használhatjuk télen és nyáron is. Ha valaki pigmentfoltokkal küzd, akkor neki nyáron különösen fontos egy SPF 50-es és magas UV-A védelmet is adó termék - tanácsolta Rácz Judit kozmetikai vegyész, a Krémmánia elindítója és a Skinsmart tudatos bőrápoló webshop alapítója.

Fényvédelem és arcápolás

A fényvédőt tehát mindennap használni kell, de az sem mindegy, hogy kerül be a bőrápolási rutinba. Lényeges, hogy mindig a rutin utolsó lépése legyen a smink előtt, ha ugyanis bármilyen más terméket felviszel rá, azzal csökkentheted a hatékonyságát. Tehát jöjjön előtte például a tisztítás, a szérum, a krém, aztán jöhet a napvédő termék. 

Számos közülük hidratáló hatású, így lehetséges, hogy a nappali arcápolódat kihagyhatod a fényvédő előtt, ha úgy érzed, kellően hidratált ettől függetlenül is a bőröd. Zsírosabb, pattanásokra hajlamos bőrtípus esetén jó választások lehetnek a fényvédő fluidok, a C-vitaminos szérumok pedig erősíthetik is a fényvédők hatását.

Az egész testre alapvetően körülbelül 30 milliliternyi fényvédőt ajánlanak a szakértők és a kutatók, ezért figyelj arra, hogy az arcodra is bőven kerüljön a termékből, és kellő vastagságban vidd fel. Ahhoz, hogy meglegyen a kellő védelem, körülbelül 1/3 teáskanálnyit, illetve 1-2 grammnyit vagy 1-2 milliliternyit kell felkenni erre a területre.

A fényvédőket nyugodtan rétegezheted, de az SPF-értékek ekkor sem adódnak össze, ebben az esetben a legmagasabb faktorszámú termék védelme érvényesül majd. Rácz Judit szerint pedig gyakran elegendő egy fényvédős nappali krém is.

- Ha a nappali krém minimum SPF 30-as, és azt bőségesen használjuk, akkor az is megfelelő - mondta a szakértő. Általánosan nincsenek olyan hatóanyagok, amikkel nem kompatibilisek a fényvédő termékek, de van, amire ügyelni kell. 

- Fontos, hogy a fényvédőt semmivel ne keverjük össze, de ha önmagában használjuk egy reggeli rutin fölött, az működni szokott. Hétköznapokon, ha nem vagyunk jelentősebb ideig - egy-két óráig - a tűző napon, és reggel bőségesen felkentük a fényvédőt, akkor az - bár kisebb mértékben - de még a nap végén is védeni fog minket. Persze ha van lehetőségünk, energiánk újrakenni, az szuper - tette hozzá Rácz Judit.

Hogy sminkelj a fényvédőre?

A fényvédő felvitele és a sminkelés között érdemes várni körülbelül tíz percet, hogy a termék megszáradjon, beszívódjon, és ne károsodjon a napvédő hatása. Ha ez letelt, jöhet rá az alapozó óvatos mozdulatokkal. Ne dörzsöld erősen, és ne törölgesd, nehogy a fényvédő is sérüljön. Ha túl soknak érzed egyben a fényvédőt és az alapozót, válassz valamelyikből egy könnyedebb állagút: vagy szavazz egy fényvédő fluidra, vagy használj BB-, illetve CC-krémet vastag alapozó helyett.

Az SPF-tartalmú alapozók azért nem mindig elegek önmagukban, mert a legtöbben nem viszik fel belőle a kellő mennyiséget, és könnyen le is kophatnak. 

- A védelem felfrissítésére alkalmas lehet egy spray vagy porállagú termék. Meg lehet próbálni alapozó fölé is felkenni a fényvédőt, terméke válogatja, hogy melyik mennyire működik így jól - mondta Rácz Judit.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• fényvédelem
• femina akták
• fényvédő arcra
• fényvédő
• uv-sugárzás
• uv sugárzás
• arcápolás
• bőrápolás
• napsugárzás
• Szépség és divat