Rák, öregedés, betegség?
Az ok és az ellenszer
Tudod, hogy mit jelent az antioxidáns és a szabadgyök? És azt, hogy a gyönyörű bőr, az egészséges test megőrzése nem is olyan nehéz?
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A szabadgyökök szabadon kószáló oxigén molekulák, amelyek kis mennyiségben segítenek legyőzni a kórokozókat. Normális mennyiségben alapvető fontosságúak az immunrendszer védekező sejtjeinek kórokozók elleni küzdelmében.
Az egészségtelen életmódnak köszönhetően felszaporodnak a szervezetben a szabad oxigénmolekulák, mivel túl sok a közömbösíteni való.
Amennyiben túl sok szabadgyök képződik a szervezetben, olyan oxidációs folyamat indul be, amely megtámadja, vagy akár el is pusztítja az egészséges sejteket.
A szabadgyököket tartják az öregedés fő okának, valamint számos betegség, többek között a rák forrásának.
A szabadgyökök mennyiségének emelkedéséhez vezet:
- Egészségtelen étrend, anyagcsere-zavarok.
- Betegségek.
- Mérgező környezeti hatások, például szmog.
- Dohányzás.
- UV sugárzás.
- Tartós fizikális/mentális/érzelmi stressz.
- Túlzott alkoholfogyasztás.
Normális körülmények között a szervezet szabályozza a szabadgyökök számát. Túl sok szabadgyök keletkezése esetén azonban az őket lebontó enzimeknek szüksége van külső segítségre. Az antioxidánsok segítenek megállítani a káros folyamatokat.
Antioxidánsok
Az antioxidánsok megvédik a szervezetet a nagy mennyiségű szabadgyök okozta károktól, mivel lekötik a sejteket károsító szabad oxigénmolekulákat. Az antioxidások a bőr fiatalságának megőrzésében is nagy szerepet játszanak, hiszen a ráncok elsősorban a szabadgyökök miatt keletkeznek.
Az antioxidánsokat leginkább a táplálkozással lehet megfelelő mennyiségben bevinni a szervezetbe. A szabadgyökök ellen a leghatékonyabb fegyver az E-vitamin, az A-vitamin, a szelén és a C-vitamin.
A legfontosabb források
- gabonafélék
- zöldségek
- gyümölcsök
- füvelyesek
- húsok
- tenger gyümölcsei
- csírák
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Különösen a sötét színű zöldségek, gyümölcsök hatékony antioxidánsok, nagy mennyiségű klorofil és flavonoid tartalmuknál fogva.
Jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz a zöldségfélék közül a paprika, amelyben tízszer annyi C-vitamin van, mint a citromban.
Antioxidánsban gazdag még a narancs, az áfonya, a földieper, a meggy és a szőlő.
Ügyelj arra, hogy az itt felsoroltak gyakran legyenek a tányérodon!
Fontos!
25 éves kortól évente kétszer érdemes vitaminkúrát tartanod! Két hónapon keresztül szedj valamilyen bőrvédő vitamint, amiben minden, a bőr számára szükséges tápanyag megtalálható.
A bőr külső, felületi kezelése kozmetikai ápolása nem elég. Nem képes ellensúlyozni a bőr kronológiai öregedését, és a nem megfelelő táplálkozás, valamint a kedvezőtlen környezeti hatások okozta idő előtti öregedést. Csak a megfelelő mennyiségű antioxidáns elfogyasztása jelent megoldást!
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- öregedés
Így lassítsd le a biológiai öregedést
- táplálkozás
- smink
