Szépségtippek, ha elmúltál 30

Amikor elfújod a harminc gyertyádat, bizony sok minden megváltozik. Sok nő ilyenkor érzi magát a csúcson. A háttérben azonban olyan változások indulnak be, amit akár öregedésnek is nevezhetnénk.

A bőr szempontjából fontos, hogy csökken a kollagén- és faggyútermelés, emiatt a bőr veszít rugalmasságából, és hamarabb kiszárad, mint korábban. Anyagcseréje szintén lassul, a tápanyagok már nem jutnak el rendesen bőrbe.

Mindez szürke, fakó bőrt és ráncokat eredményez. Természetesen rengeteget tehetsz, hogy a bőröd visszanyerje huszonéves fényét. Csak egy kis odafigyelésre van szükség!

Tápláld a bőröd!

Kívülről és belülről is. Ha már a harmadik ikszben jársz, akkor az utóbbi a fontosabb, hiszen a véráramból kapott vitaminokból és tápanyagokból tud építkezni a bőröd. Nem kell különleges ételekre, beszerezhetetlen csodaszerekre gondolnod. A megoldás minden zöldségesnél ott lapul.

A bőrödnek leginkább E- és C-vitaminra van szüksége. Az utóbbira főleg akkor, ha dohányzol. A nikotin lebontásához rengeteg C-vitamin szükséges, ahogy a kollagén-termeléshez is. És a szervezet előbb a károkat javítja, és csak utána épít.

Tehát a C-vitamin beviteled a nikotinsemlegesítésre megy. A C-vitamin vízben oldódik, tehát a szervezet nem tudja felhalmozni. Így annyit vehetsz magadhoz, amennyit csak akarsz. Legjobb forrásai a zöldpaprika és a kivi. Minden nap egyél meg kettőt-kettőt.
Az E-vitamin a hámsejtek épülésében vesz részt. Olajban, olajos magvakban, avokádóban találod. Évente kétszer tarts vitaminkúrát. Rengeteg szépségvitamin, például Béres Szépségvitamin, kapható, amikben az összes, bőrnek és hajnak fontos vitamin, ásványi anyag és nyomelem megtalálható.

Külső tápláláshoz válassz komolyabb vitaminos krémeket. Ebben az életkorban már nem elég a sima hidratálókrém. A szemránckrém pedig mindenképpen legyen ott a fürdőszobapolcon. Mi a Garnier Ultralift szemránckrémjét szeretjük, de keresd meg a neked megfelelőt. Lehetőleg ne válassz zseléset, mert a szem körüli bőr száraz, még akkor is, ha egyébként zsíros a bőröd, itt nincsenek faggyúmirigyek.

Rossz szokások

Ha már felvetődött a dohányzás, akkor meg kell említeni, hogy harminc fölött hatványozottan jelennek meg az egészségtelen életmód nyomai. A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a kevés alvás ilyenkor már tilos. A káros anyagok miatt felszaporodott szabadgyökök megtámadják az egészséges sejteket is. Ez a folyamat nagyon hamar ráncokban mutatkozik meg. Most lehet, hogy nem tűnik vészesnek a helyzet, de negyven évesen örülni fogsz, hogy letetted a cigarettát, vagy sírni, hogy nem. Az alkoholnak szabadgyök-szaporításon kívül vízhajtó hatása is van. A vízhiányos bőr öregszik a leggyorsabban. Ebből következik, hogy a napi betevő másfél liter ásványvizet sem szabad elfelejteni. Mindenképpen legyen meg a napi hét és fél óra alvás is.

Bújj elő új bőr!

A lassuló anyagcsere miatt a bőr cserélődése sem olyan gyors. Normális estben a hámsejtek 28 naponként megújulnak. Ez az idő megnőhet, ami szürke, vastag, fakó bőrt eredményez. Segítsd a bőrödet hámlasztással. Ez lehet kémiai és mechanikai is. Az utóbbi az egyszerű arcradírt jelenti. Használd egy héten egyszer. A másik lehetőség már nem ilyen egyszerű, a kémiai hámlasztást jobb profira bízni, bár kapható otthonra tervezett változat is. A kémiai hámlasztók nemcsak az elhalt hámsejteket oldják le, de az apróbb ráncokat is kisimítják. Az első előtt mindenképpen konzultálj kozmetikus szakemberrel, aki a bőrödnek való terméket ajánl. Biztonságos, bár nem olcsó termék a Clinique Total turnaround 15 perces exfoliáló maszkja.

Testszobrász

Ne csak az arcod ápold, hanem foglalkozz a testeddel is. A fentiek a test bőrére is vonatkoznak. Itt is érdemes gazdagabb krémet, olajat használni. Néhány kritikus testrészről hajlamosak vagyunk megfeledkezni, pedig ezeken látszik meg leginkább az öregedés: térd, könyök, lábfejek és legfőképpen a kezek. Fordíts ezekre különös figyelmet, ahogyan a dekoltázsodra és nyakadra is, mert itt ugyanolyan finom a bőr, mint az arcodon. Vegyél nekik külön krémet!

• hidratálás
• ránctalanítás
• vitamin
• hámlasztás
• 30
• arcápolás
• Szépség és divat