15 stresszoldó, szépítő tipp

1. Friss lendület reggelente

A feszes testért már a reggeli zuhanyozás közben is sokat tehetsz. Például anticellulitiszes szappannal, ami serkenti az anyagcserét, és mérsékli a zsírfelhalmozódást a sejtekben. A problémás testrészeket naponta 3-5 percig körkörösen masszírozd a szappannal, dörzsöld át szizálkesztyűvel, majd alaposan mosd le.

2. Egészséges étkezés

Naphosszat mozgás nélkül az íróasztal mellett ülsz? A kilókat így is kordában lehet tartani, ha a bagett helyett teljes kiőrlésű kenyeret, a sűrű, tartalmas leves helyett könnyű levest eszel, a vörös húst hallal és csirkével, a krémes ételeket pedig jobb, ha gyümölccsel helyettesíted.

3. Fények játéka a hajkoronán

Túl unalmasnak találod már hajad színét? Varázsolj fényjátékot a hajra! Ennek titka, hogy két különböző színezősampont használsz egymás után, és 3-3 percig hatni hagyod. A barna hajat először rézvörössel, majd barna színezővel mosd, vanília- majd mézszőkével pedig a szőke hajat. A sárgás elszíneződést a szőke vagy az ősz hajon jól ellensúlyozza az ezüstös sampon vagy színező.

4. Jó éjszakát kis éji trükkökkel!

Egy megerőltető nap után nincs szebb dolog, mint bebújni a friss ágyikóba. Az ellazulást hatékonyabbá teszi egy illatos éjjeli krém, mely gyöngyvirág, jázmin és szantálfa illóolajokat tartalmaz.

Az elalvási problémákon légzési tréning segíthet. Számolj lassan visszafelé negyventől nulláig, és közben képzeld el, amint minden egyes belégzésnél a sejtjed életerővel töltődnek fel, kilégzéskor pedig megszabadulnak terheiktől.

5. Ne félj az apró vétkektől!

A legújabb tanulmányok szerint egy kis kocka csokoládé nemcsak szénhidrátforrás, hanem serkenti az anyagcserét, így a hőtermelés fokozódik, és a tápanyagok jobban hasznosulnak. Végre egy olyan felfedezés, amely mindenkinek kedvére szolgál! Azonban ne vidd túlzásba, mert fokozza a stressz-szintet, és hizlal is!

6. Magrágcsálás

Chips helyett inkább napraforgómagot rágcsálj. Sok linolsavat, fehérjét és E-vitamint tartalmaz. A napraforgó krémként is hatásos. A benne levő hidroxi-ceramidok a szaruréteg sejtjeit szilárdítják, elsimítják a ráncokat.

7. A lélek kényeztetése luxusfokon

Néha-néha adj helyet az olyan kívánságoknak, melyek nem illenek szokványos napjaidba. Engedj meg magadnak valamit. Például egy finom selyemfelsőt, egy izgató parfümöt, dekoratív fürdőgyöngyöket, melyek a vizet aranyszínűre festik. Vagy hívd meg kedvesedet egy új lokálba, szórakozóhelyre. Látni fogod, hogy némi luxus egy csapásra jókedvre derít.

8. Járj emelt fővel!

A rossz tartás rossz hangulatot szül, vélik a gyógytornászok. Vagyis tudatosan húzd ki magad. Alkalomadtán a fejeden egy tállal egyensúlyozz, büszkén, mint a maszáj nők. A hajlékony járás érdekében nyújtózkodj sokat, mint egy macska.

9. Búvárélmények

Orrod hegyéig vízbe süllyedni, és feltöltődni a tengervíz energiáival. Ez még a fürdőkádban is megy. A tengeri sóval elkészített fürdővíz szilárdítja a szöveteket, a magnézium a pihenés érzésével pedig ellazít, megnyugtat. Az algás pezsgőtabletták lágyan masszírozzák a testet. Extra tipp: a tenger hangjait CD-n hallgasd az élményfürdő közben.

10. Lélektapasz

A stressz már szó szerint az orrod hegyén is látszik? A taposómalom mélyére kerülve, vagy ha körülötted izzik minden, a faggyúmirigyek erőteljesen dolgoznak, melynek következménye, hogy bőröd fénylik, és hajlamos pattanásossá válni. Legfőbb ideje, hogy az orr „kivetkőzhessen magából”. A speciális tisztító tapaszok pár perc alatt kitisztítják a pórusokat, és kaphatók hasonló testápolók is.

11. Tarts szünetet!

Erre muszáj időt szakítani. Ha egy töretlen erőbedobással végigdolgozott nap után hazatérsz, ne vedd rögtön a konyha felé az irányt, hogy tovább robotolj. Előbb tarts egy negyedórányi szünetet, pihend ki magad, csupán kedvtelésből foglalkozz ezzel-azzal.

12. Forrótea-rituálé

Gyakrabban igyál zöldteát, kínai eredetű frissítő italt. Elűzi az éhséget, serkenti az emésztést, elszállítja a salakanyagokat, megsemmisíti a baktériumokat. A-, C- és D-vitaminjaival erősíti az immunrendszert, és hatóanyagai nem terhelik meg a szívet.

13. Szárnyalj a zene szárnyain!

A zenét már régóta alkalmazzák terápiás céllal, például a stressz tüneteinek kezelésére. A hangok ereje ugyanis az agyhullámok alfaállapotát idézi elő, ami nagyon kellemes. Leghatékonyabb a kifejezetten lazító zenék hallgatása fejhallgatón keresztül. De kiválaszthatsz olyan dalokat is, amelyek hallatán egyszerűen jól érzed magad.
A stresszt még a lelked mélyéről is kitáncolhatod magadból. Persze mellőznöd kell a betanult lépéseket, és szabadjára kell engedni érzéseidet.

14. Laza testtartás

A nyakfájásnak egy egyszerű gyakorlattal véget vethetsz. Vállaidat húzd fel, amennyire csak lehet, majd lassan gördítsd hátra. Közben lapockáidat közelítsd egymáshoz, karjaidat pedig lazán lógasd. Ismételd meg tízszer. Ülve is nagyon jól végezhető.

15. A legtisztább szépségelixír a víz

Sokan tudják, hogy naponta legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztani, mégis alig van olyan ember, aki valóban ennyit iszik. Miért olyan fontos ez? A vízben oldódó tápanyagokat csak így tudják felvenni a bélhámsejtek, és a keringésbe is csak így juthatnak el. Akik a vizet túl íztelennek találják, megteszi a gyógynövénytea vagy a vízzel hígított gyümölcslé is.

• relaxáció
• szépségápolás
• tea
• stressz
• Szépség és divat