4 filléres étel, ami segít megszabadulni a hasi zsírtól: serkentik a belassult anyagcserét
A hasi zsír lerobbantása és az anyagcsere felgyorsítása nem feltétlenül igényel túlárazott, fogyást ígérő készítményeket - sőt.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03
A szervezet energiafelhasználását számos, hétköznapi élelmiszerekben megtalálható tápanyag is képes támogatni.
A lapozgatóban összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, amit érdemes lehet beilleszteni a diétába!
Fogyást segítő ételek
A fehérjében gazdag ételek például növelik az úgynevezett termikus hatást: az emésztésük jóval több energiát igényel, így a szervezet több kalóriát éget el a fogyasztásukat követően.
Emellett a rostokban gazdag alapanyagok – különösen az oldható rostok – segítenek stabilizálni a vércukorszintet, csökkentik az étvágyat, és támogatják az egészséges bélműködést, amely szintén összefügg az anyagcsere hatékonyságával.
Bizonyos mikrotápanyagok is fontos szerepet játszhatnak a diéta hatékonyságában. A B-vitaminok például részt vesznek az energiatermelő folyamatokban, a vas és a magnézium pedig az anyagcsere-enzimek működéséhez szükséges.
Azoknak, akik csípik a csípős ételeket, külön jó hírünk van! A csípős ételekben található kapszaicin átmenetileg fokozhatja a hőtermelést és az energiafelhasználást.
A metabolizmus támogatásához tehát egyáltalán nincs szükség a túlárazott „csodaszerekre”.
Sok esetben a szupermarketekben is könnyen elérhető, hétköznapi és olcsó élelmiszerek éppúgy hatékonyan hozzájárulhatnak az anyagcsere élénkítéséhez és a testsúlycsökkentéshez, különösen kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás mellett.
Cover-fotó és a cikk képei: Getty Images Hungary
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
