Laktató zöldségfasírt húsmentes napokra: csicseriborsó az alapja
A csicseriborsóból készült fasírt van olyan laktató, mint a hagyományos változat.
A zöldségfasírtok egészségesek, kiadósak, nagyon finomak, és számtalan változatban készíthetők el. Ebbe a receptbe most csicseriborsó kerül, amely tökéletes növényi fehérjeforrás. Legegyszerűbb konzervből készíteni, de ha inkább a száraz változatot választod, előbb 12 órára áztasd be, majd egy-másfél órán keresztül főzd.
Zöldséges csicseriborsó-fasirt
Hozzávalók 4 személyre
- 20 dkg csicseriborsó
- csicseriborsó evőkanál csicseriborsóliszt
- 2 csicseriliszt zsemlemorzsa
- 1 zsemlemorzsa
- 1 kis hagyma
- cukkini sárgarépa
- 1 vöröshagyma chili
- sárgarépa
- bors
- 4 evőkanál rizsliszt a forgatáshoz
- só vaj vagy olaj a sütéshez
Elkészítés:
A csicseriborsót krumplinyomóval törd össze. A cukkinit reszeld le, adj hozzá egy teáskanál sót, hagyd tíz percig állni, majd nyomkodd ki belőle a nedvességet. A hagymát kockázd fel. A sárgarépát tisztítsd meg és reszeld le. A cukkinit, a répát és a hagymát add a csicseriborsóhoz. Keverd el a csicseriborsóliszttel, a zsemlemorzsával, a chilivel, még egy kevés sóval, borssal, dolgozd össze, és gyúrj belőle lepényeket. Forgasd meg őket rizslisztben, és kevés olajon vagy olvasztott vajon oldalanként négy-öt perc alatt süsd ropogósra őket.
Langyos sütőtöksaláta: feta sajt és rukkola teszik különlegessé
A sütőtök édeskés ízét jól kiegészíti a sós feta sajt és a friss, borsos rukkola, így egy tökéletes salátát kapsz végeredményül!
Elolvasom
Krumplis Kedvencek
Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!
Promóció
Kép: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- cukkini
- zöldségfasírt
Ropogós cukkinifasírt kapros-joghurtos öntettel: akár szendvicsbe is teheted
- liszt
- egészséges étkezés
A 4 legjobb alternatíva búzaliszt helyett, ha fogyni szeretnél: egészségesek, tele vannak rostokkal
- sárgarépa
- csicseriborsó

















