Laktató zöldségfasírt húsmentes napokra: csicseriborsó az alapja

A csicseriborsóból készült fasírt van olyan laktató, mint a hagyományos változat.

Zöldséges csicseriborsó-fasírt
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek

A zöldségfasírtok egészségesek, kiadósak, nagyon finomak, és számtalan változatban készíthetők el. Ebbe a receptbe most csicseriborsó kerül, amely tökéletes növényi fehérjeforrás. Legegyszerűbb konzervből készíteni, de ha inkább a száraz változatot választod, előbb 12 órára áztasd be, majd egy-másfél órán keresztül főzd.

Zöldséges csicseriborsó-fasirt

Hozzávalók 4 személyre

  • 20 dkg csicseriborsó
  • csicseriborsó evőkanál csicseriborsóliszt
  • 2 csicseriliszt zsemlemorzsa
  • 1 zsemlemorzsa
  • 1 kis hagyma
  • cukkini sárgarépa
  • 1 vöröshagyma chili
  • sárgarépa
  • bors
  • 4 evőkanál rizsliszt a forgatáshoz
  • vaj vagy olaj a sütéshez
Recept idők

Elkészítés:

A csicseriborsót krumplinyomóval törd össze. A cukkinit reszeld le, adj hozzá egy teáskanál sót, hagyd tíz percig állni, majd nyomkodd ki belőle a nedvességet. A hagymát kockázd fel. A sárgarépát tisztítsd meg és reszeld le. A cukkinit, a répát és a hagymát add a csicseriborsóhoz. Keverd el a csicseriborsóliszttel, a zsemlemorzsával, a chilivel, még egy kevés sóval, borssal, dolgozd össze, és gyúrj belőle lepényeket. Forgasd meg őket rizslisztben, és kevés olajon vagy olvasztott vajon oldalanként négy-öt perc alatt süsd ropogósra őket.

 

Langyos sütőtöksaláta: feta sajt és rukkola teszik különlegessé

A sütőtök édeskés ízét jól kiegészíti a sós feta sajt és a friss, borsos rukkola, így egy tökéletes salátát kapsz végeredményül!

Elolvasom

Krumplis Kedvencek

Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!

Promóció

Kép: Getty Images

Ezt is szeretjük